NABOSO: сензомоторни съкровища от Америка

Активирай стъпалата и дланите си със сензомоторните продукти NABOSO – стелки NABOSO activation, performance, neuro, foot recovery socks, neuro ball, splay.

Краката са основата на всяко движение. Замисли се честно: даваш ли им достатъчно грижа? Усещаш ли стъпалата си, когато ходиш? Замисляш ли се за повърхността, по която стъпваш?

А всъщност именно стъпалото изпраща при всяка крачка хиляди сигнали до всички кътчета на тялото, за да „знае“ как да реагира и как да се движи. Стимулацията на стъпалата ни помага да усещаме ходенето и да се фокусираме върху него.

Така движенията ни стават по-координирани, тялото – по-доволно, а животът – по-щастлив.

И точно това е причината да се появи NABOSO – нашият американски „съименник“, който разработва сензомоторни продукти за активиране на стъпалата и така за по-добра връзка между мозъка и тялото.

Сензомоторика: позната дума, но какво точно означава?

Сензомоториката е взаимодействието между сетивните органи и движението на тялото. Това е реакцията на тялото ни на всичко, което вижда, чува, усеща, вкусва, възприема чрез допир или по какъвто и да е друг начин. Сетивните и двигателните системи работят координирано. 

Сензомоторните реакции най-често са несъзнателни – управлявани от естествени рефлекси и научени движения. Казано просто: това са реакциите на тялото ни на външни стимули, които възприемаме чрез сетивата. Например отдръпването, когато се убодем на трън, или пъхането на пръсти в устата, когато изведнъж там се появи парченце шоколад.

Към сензомоторните движения спадат дори самото стоене или седене. При лоши двигателни навици, като например прегърбване пред компютъра, някои мускули могат да се претоварват трайно и на тази основа да се появят различни болки (в гърба, врата или опорно-двигателния апарат). 

Подобни неразположения се повлияват с двигателна терапия и сензомоторна стимулация, при която организмът изгражда и тренира по-добра координация между сетивните възприятия и движението.

В тази статия постепенно ще разгледаме конкретни продукти за сензомоторна стимулация. Но тъй като се фокусираме основно върху продуктите на американската марка NABOSO, с която в naBOSo си партнираме, нека първо я представим. И може би така ще стане ясно и защо носим същото име.

Защо американската NABOSO се казва NABOSO

Знаеш ли какво е подиатрия? Това е медицинска дисциплина, която се занимава с краката ни. Директно и само с тях. Историята на марката NABOSO започва именно с една подиатърка, която се потапя изцяло в работата си. Тя лекува заболявания и травми, но също така търси и причините им. 

През годините практика открива, че природата не ни е дала стъпало с хиляди нервни окончания просто така. И че чрез упражнения и стимулация на тези точки с тялото ни се случват истински чудеса. Чудеса, които ни връщат към естественото движение.

Зад марката с чешко звучащо име стои д-р Emily Splichal – и тя самата с лек намек за чешко име. Как така? Д-р Emily не е чехкиня, както може да изглежда; родовите ѝ корени са в съседна Германия. Но към Чехия има много топло отношение. Често пътува до Прага, за да изнася лекции за работата си, и именно по време на една такава лекция се ражда идеята за името NABOSO:

„Когато разработвах първия си продукт, отидох да изнасям лекция в Прага и някой имаше думата NABOSO на тениската си. Заинтригува ме, попитах какво означава и щом разбрах, че NABOSO значи „бос“, знаех, че компанията ми трябва да е свързана с тази дума,“ казва самата основателка.

Коя е д-р Emily?

Dr. Emily Splichal е световно призната подиатърка и специалистка по човешко движение. В изследванията си съчетава експертни медицински знания с дългогодишен практически опит в областта на човешкото движение и сетивното възприятие. За уникалния си подход към движението е изнасяла лекции в 35 държави пред над 20 000 специалисти и е световно признат авторитет в областта на ходенето бос и рехабилитацията. Основната идея в изследванията на д-р Emily е, че преживяванията ни се изграждат върху стимулацията на сетивата – казано по-просто, върху тяхното трениране и активиране – и върху способността ни да възприемаме и обработваме ефективно тази информация.

NABOSO: мисия, опит, наука

Мотото на марката NABOSO е FEEL MORE TO MOVE BETTER, което свободно може да се преведе като „УСЕЩАЙ ПОВЕЧЕ И СЕ ДВИЖИ ПО-ДОБРЕ“. Целта на NABOSO е да подобрява движението, сетивата и живота ни като цяло – чрез по-качествена връзка между движението на тялото и сетивната страна. И то по много приятен начин – чрез масаж на стъпалата. 

Чрез невростимулация се активират и тренират хиляди нервни окончания, които изпращат по-интензивни сигнали към мозъка. А той реагира по-бързо и по-чувствително на всички движения на тялото.

Нервите преминават през цялото тяло и изпълняват различни задачи, които мозъкът им „възлага“. Те са като съвършена комуникационна мрежа, която пренася импулси към мозъка и от мозъка към съответните органи и части на тялото. Чрез стимулация на нервните окончания този незаменим комуникационен процес се изостря и тренира. 

А както добре знаем, тренировката води до по-добри резултати. И всичко това се случва пасивно. Ти просто си слагаш чорапите или стелките в обувките и повече не е нужно да мислиш за това – тялото се справя само.

NABOSO не е просто марка – това е цяла философия. Продуктите NABOSO са разработени така, че не само да повлияват вече възникнали проблеми на опорно-двигателния апарат, но и да помагат за предотвратяването им. 

При редовна стимулация на нервните окончания в тялото се задействат хиляди малки процеси, които в дългосрочен план подпомагат именно комуникацията–нерви–мозък–движение. Така сетивата се изострят несъзнателно и се тренират правилните движения.

NABOSO в медицината и спорта

Зад всеки продукт стои изключително прецизно проучване и изследване. Те намират приложение в медицински области като неврорехабилитация, ортопедия, подиатрия и педиатрия, както и в спорта. 

Продуктите са използвани и се използват в терапевтични кабинети и лечебни центрове по целия свят при работа с невропатии и двигателни затруднения. Благодарение на това марката разполага с безспорно ценни данни и може да проследява ефекта и развитието при използването на продуктите си в практиката. NABOSO наблюдава положителното влияние на стимулиращите масажни продукти и в няколко спортни дисциплини.

Благодарение на изследванията, числата и данните можем ние – както и много пациенти и спортисти – да потвърдим, че продуктите NABOSO доказуемо подпомагат възстановяването на функцията на опорно-двигателния апарат, подобряват координацията на движенията, подкрепят мозъка и процеса на обработка на сигналите на нервната система чрез стимулация на нервните окончания на стъпалата.

Д-р Emily казва за изследванията: „Една от най-впечатляващите промени, които виждаме при продуктите NABOSO, е при пациенти с хронични неврологични състояния. Четох изследване за това как текстурата може да повлияе положително на несъзнателния контрол и баланса на стъпалата при хора с множествена склероза, болест на Паркинсон и невропатия.

Но когато видях реакциите и емоциите на хората, които отново можеха да усещат краката си или да ходят без колебание, това беше спиращо дъха. Именно това води марката ни към участие в медицински изследвания. И сега, когато разработваме нови продукти, винаги обмисляме мястото им в неврорехабилитацията и потенциалната възможност да повлияем положително здравето и живота на пациентите.“

Използваш ли правилно пръстите на краката си?

Помниш ли модата на обувките с остър връх? Не е нужно да се връщаме чак до мрачното средновековие – стеснената предна част на обувката често се вижда по обувните вериги и днес.

Затворените обувки обикновено не дават достатъчно пространство, за да могат пръстите ни спокойно да участват в движението на стъпалото при ходене. А точно за това ги имаме. Пръстите помагат за по-добър баланс и стабилност.

Това „затворничество“ на пръстите в тесни обувки често води до различни изкривявания, които не са приятни нито за окото, нито за здравето. Деформациите на пръстите не са нищо необичайно – напротив. Малко хора обаче знаят, че може да се направи нещо по въпроса.

Марката NABOSO предлага решение, наречено КОРЕКТОРИ ЗА ПРЪСТИ Splay.

Тези универсални разделители за пръсти са проектирани така, че при редовна употреба да възстановяват естествената форма на стъпалото и пръстите. Те изравняват позицията на пръстите и ги връщат в правилното положение.

Защо това е толкова важно? При правилно, здравословно и естествено ходене стъпалото използва цялата си площ – включително пръстите, които, за да работят правилно, имат нужда от собствено пространство. Това подпомага цялостното подобряване на стойката, баланса и походката.

КОРЕКТОРИТЕ ЗА ПРЪСТИ Splay можеш да носиш през деня, когато изпълняват функцията си директно. Или да им дадеш „нощна смяна“, когато работят за правилното подреждане на пръстите вместо теб. За цялостно подобряване на координацията и движението на стъпалото и тялото при ходене препоръчваме да ги използваш заедно с която и да е стелка NABOSO.

Малко кръгло чудо за здравето

Малко, кръгло, леко релефно и много приятно на допир. Какво е това? NABOSO NEURO BALL – масажен и релаксиращ помощник 3 в 1. Една „вълшебна“ топка може чудесно да замени сръчните ръце на масажист – и то спокойно по няколко пъти на ден. Благодарение на малките пирамидални издатини топката активира нервните окончания на стъпалата, така укрепва цялото стъпало и реакциите на възприятието ни. А и е толкова приятно.

Какво означава 3 в 1? Тази малка топка има три части. С лесно движение може да се раздели на две половини, а вътре ще откриеш още една специална мини-топчица за бързо отпускане на мускулите на стъпалата. А върху двете полусфери можеш да масажираш и двете стъпала едновременно. Обмислено до последния детайл.

NEURO BALL е най-малкият и най-компактният стимулиращ помощник. Това обаче не намалява функционалността му – напротив. Идеален е за всякакви ситуации. Ще ти донесе отпускане по време на път и също така у дома вечер пред телевизора. Побира се в чанта и спокойно минава и през летищна проверка.

„За това колко приятно и полезно е да си масажираш краката с таралежче или тенис топка, май няма нужда да говорим. NABOSO NEURO BALL работи по същия начин, но повърхността му с малки пирамидки чудесно стимулира кръвообращението и активира меките тъкани на стъпалото. Когато стъпиш с пета на обозначеното място, можеш да разделиш топката на две полусфери – това ми е най-любимото. На полусферите можеш да стъпваш с двата крака едновременно, не „бягат“ никъде, така че можеш точно да насочиш към местата, които искаш да усетиш, да ги масажираш и да ги отпуснеш.

Вътре в топката има и малка топчица, с която накрая на масажа можеш прецизно да намериш най-чувствителните точки и да ги отпуснеш. Това е много подходящ помощник за здравето на краката – помага да се отпуснат претоварените структури и едновременно стимулира мускулите за следващи натоварвания,“ казва бакалавър Хана Тонарова, физиотерапевтка от здравен център HoneyCare.

Стелки в обувките като „лек“, енергия и активатор

Един от първите продукти, които NABOSO разработва, са стелките за обувки. Защо? Д-р Emily се занимава с подиатрия – тоест с проблемите, свързани със стъпалата – и с движението, по-точно с това как стъпалата влияят на движението.

След години изследвания тя открива, че влиянието на стъпалата върху опорно-двигателния апарат е огромно, че укрепвайки стъпалото, укрепваш и тялото си, и че идеалните обувки за човешкото здраве са… никакви обувки.

Не винаги и не за всеки е възможно веднага да премине към ходене бос. Сензомоторната стелка в обувката теоретично работи като заместител на ходенето бос. Тя стимулира стъпалото, подпомага кръвообращението и така тренира сетивното възприятие на ходенето дори при ежедневни дейности. С тези стелки ще разбереш какво е наистина да усещаш стъпалата си.

Но не е нужно да държиш стелката в обувката от сутрин до вечер. Може да стане твой сутрешен ритуал, който те „стартира“ по пътя към работа за прекрасен ден. Или пък вечерна релаксация, когато активирането на кръвообращението в краката помага да преодолееш умората след целия ден. Именно за активно носене са разработени NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Activation със средно ниво на стимулация на стъпалото.

Както в ежедневието, така и в спорта стимулацията на стъпалата работи отлично. Укрепването на стъпалото по време на тренировка ще направи натоварването по-интензивно – и като усещане, и физически. За спортисти са създадени NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Performance, които благодарение на ниското ниво на стимулация поддържат стъпалото активно, без да пречат на концентрацията върху физическото представяне.

Всички стелки NABOSO са проектирани така, че лесно да напаснеш размера и формата към крака си (и към обувката). Достатъчно е да очертаеш обичайната си стелка и да изрежеш с ножица.

Стимулацията на краката има огромно значение и в медицината. Учените вече са доказали, че кръвооросяването на краката и стимулацията на нервните окончания на стъпалата има значим положителен ефект при пациенти с различни типове невропатия.

Специално за тази цел са разработени NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Neuro, които осигуряват високо и интензивно ниво на стимулация на стъпалата. Подходящи са и за рехабилитационни и неврорехабилитационни програми за подобряване на баланса и стабилизацията, тренировка на походката и намаляване на риска от падания.

Нашият съвет: Планираш да преминеш от стандартни обувки към боси обувки/barefoot? Стимулиращите стелки NABOSO ще улеснят процеса. При редовна употреба стъпалата ти скоро ще укрепнат и първите километри в barefoot обувки ще ти се сторят като разходка в райска градина. Повече за прехода към barefoot обувки ще прочетеш в статията Защо да избереш barefoot обувки, как да ги подбереш и носиш.

Усети всяка крачка

Постоянен мини-масаж за стъпалата – това са NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, сензомоторни чорапи със специална текстура отвътре. Никога не си усещал/а чорапи на краката си толкова интензивно – гарантираме (и не говорим за „конкуренцията“ на мъжките чорапи в съблекалнята след футбол).

Тези чорапи са с теб на всяка крачка – непрекъснато стимулират стъпалото, независимо дали стоиш, ходиш или тичаш. Те са неуморни работяги, които чрез стимулация на нервите на стъпалата подпомагат кръвообращението, отпускат мускулите и изострят сетивата. Така допринасят положително за общото здраве и кондиция.

От вътрешната страна, в зоната на стъпалото, чорапите имат малки остри пирамидки, които постоянно ще ти напомнят, че тялото ти има и стъпала. Благодарение на тази активация при ходене несъзнателно започваш да променяш активността на мускулите в целия опорно-двигателен апарат и така подобряваш стойката на цялото тяло.

Думата recovery в името подсказва, че идеалното време да обуеш чорапите NABOSO е след натоварване или тренировка и вечер, след целодневно напрежение. За по-добра регенерация и борба с умората работят отлично – препоръчителното време за носене е поне 60 минути. Но някои хора имат нужда от „стартиране“ по-скоро сутрин, когато краката са сковани и чувствителни. Достатъчно е да ги обуеш за разходката до банята и докато приготвяш закуска. След 20 минути краката ти ще са като нови – затоплени, отпуснати и готови за новия ден.

Целта на чорапите NABOSO не е да се носят цял ден, а толкова дълго, че краката ти да получат достатъчна релаксираща „награда“ за това, колко добре ти служат. За някого първите стъпки може да са предизвикателни, дори неприятни. Всеки от нас има различна чувствителност. Но тялото ни е любящ храм, отворен към всички положителни промени.

След няколко дни ще свикнеш и ще заобичаш интензивния масаж на стъпалата толкова, че ще е трудно да намериш ден, в който да се откажеш от него и най-накрая да хвърлиш чорапите в пералнята (на деликатна програма, без агресивна химия, а сушилня – ако се налага, да, но на ниска температура).

Има три варианта:

• чорапи до глезена
• пръстови чорапи до глезена
• подколенки

„Сензомоторните подколенки NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS използвам основно за възстановяване след тежки тренировъчни и мачови дни, но понякога и преди физическа активност за по-добро „събуждане“ на краката. Грубата структура на стъпалата ми помага да масажирам и да активирам кръвообращението и да създам усещане за облекчение. Високият компресивен чорап ми помага да подобря кръвообращението и възстановяването на мускулите на прасеца. Препоръчвам чорапите на всички, които се занимават с високоефективен спорт и имат нужда от качествена регенерация,“ споделя опита си Лукаш Вращил, професионален футболист на SK Sigma Olomouc.

Вкарай краката си във форма

Изведнъж имаш чувството, че стъпалата ти имат нужда от всички тези активиращи помощници? И с право – краката заслужават грижа, внимание и почивка, все пак ни носят с любов по цял ден, а понякога и цяла нощ. Ако искаш да им подариш редовна доза релакс и активация едновременно, препоръчваме да пробваш NABOSO FOOT RECOVERY KIT.

Този комплект включва трите най-популярни продукта на NABOSO:

• активиращи стелки за обувки
• КОРЕКТОРИ ЗА ПРЪСТИ Splay
• топка NEURO BALL

Като активираш нервните окончания на стъпалата, „събуждаш“ не само ходилата, но и краката и цялото тяло. Много скоро ще го усетиш и в настроението си – ще се чувстваш по-малко уморен/а и ще подобриш представянето си през деня и по време на спортна тренировка. Това сензомоторно комбо помага сутрин, през деня и вечер. От теб зависи към кой помощник ще посегнеш според настроението си.

Кои продукти използва основателката на NABOSO?

„Всички. Любимите ми са активиращите стелки за обувки, NEURO BALL и RECOVERY SOCKS. Всяка сутрин ходя у дома с домашни чехли, в които има стелки. Това събужда краката и тялото ми и ме стартира за нов ден, изпълнен с движение. В офиса обикновено съм боса. Вечер преди сън обичам да отпускам краката си с топката NEURO BALL, преди да обуя RECOVERY SOCKS.

Вярвам в продуктите ни и ги използвам в ежедневната си рутина,“ казва Dr. Emily Splichal. А какви ще бъдат твоите NABOSO ритуали?

А сега накъде?

Завладя ли те мисълта, че спешно ти трябват всички продукти NABOSO? Чудесно – не се притеснявай от тях и действай. Започни бавно, например с масажната топка NEURO BALL. Направи си от приятния мини-масаж редовен (например вечерен) ритуал. Можеш да го правиш лесно и на дивана, докато гледаш сериал – просто трябва да си спомниш.

С редовния масаж на стъпалата скоро ще забележиш промени – в ходенето, в тялото си и в начина, по който възприемаш света около себе си. А бонусът? Тези положителни промени ще вървят с усмивката ти, която хората наоколо с радост ще ти върнат.

Живей пълноценно. Усещай движението. Научи се отново да слушаш тялото си – то ще ти се отблагодари. Светът ще ти стане по-близък.

Няколко думи накрая от самата основателка на NABOSO

„Аз съм голям привърженик на barefoot обувките. Това е чудесен начин да подкрепим естествената функция на стъпалото и да увеличим сензорната му стимулация. Почти всички типове крака могат да се възползват от предимствата на barefoot обувките и установих, че в комбинация със стелките NABOSO наистина получаваш цялостен стимулиращ и укрепващ ефект. Имам три стълба на здравето на краката, които препоръчвам на всички мои пациенти и на всеки, с когото разговарям, като превенция на болки и проблеми – активация, сила и регенерация:

Активация означава нуждата да поддържаме краката си сетивно чувствителни – като ходим боси, стоим върху топката NEURO BALL или ходим по трева. Тази ежедневна стимулация на нервите ни помага да осъзнаваме стойката си и ни свързва със земята. Препоръчвам поне 30 минути сетивна стимулация всеки ден.

Сила означава колко добре стъпалото е свързано с мускулите в долната част на ходилото. Тези малки мускули играят роля във всеки аспект на движението, включително как балансираме на един крак и как поемаме силата на удара. Изследванията показват, че тези мускули се укрепват, когато носим barefoot обувки.

И накрая – любимата ми регенерация. Това е отпускането на стъпалата в края на деня. Стимулиращият масаж укрепва мускулите на стъпалата и подобрява кръвообращението. Препоръчвам на всеки да отпуска стъпалата си, като всеки ден за пет минути застане върху половинката NEURO BALL, а вечер обуе RECOVERY SOCKS за подкрепа на микроциркулацията към краката.“

Dr. Emily Splichal, основателка на марката NABOSO

Накъде ще те отведат следващите ти стъпки:

• 6 причини да носиш barefoot обувки и какво означава barefoot
• ИНТЕРВЮ: Основателят на Xero Shoes Steven Sashen: Първите barefoot обувки си направих за себе си
• Неравни повърхности: Път към по-жив интериор и по-силни стъпала
• Как правилно да измериш крака си и защо barefoot обувките имат нужда от надмерек