Neuro Ball

Освобождаване • Активиране • Възстановяване

Стимулация на рецепторите за освобождаване на фасциите, по-добра мобилност и по-бързо възстановяване. Достатъчни са 5–10 минути дневно.

Как работи

Комбинира три принципа на работа с тъканите:

• Compression (целенасочен натиск върху конкретно място)
• Flushing (плавно търкаляне по хода на мускула за подпомагане на възстановяването и кръвообращението)
• Shearing (натиск с нежно изместване или завъртане на тъканта за увеличаване на подвижността)

Стимулира се нервната система, освобождава се напрежението и се подобрява обхватът на движение.

Техники

Compression (точково освобождаване)

Постави топката върху чувствително място, упражни натиск и дишай бавно.

10 вдишвания (около 2 мин). Сутрин, вечер или след натоварване.

Flushing (плавно търкаляне по хода на мускула за възстановяване)

Търкаляй бавно по хода на мускула с равномерен натиск.

20 бавни движения. Преди или след тренировка.

Shearing (натиск с нежно изместване/завъртане на тъканта)

Натисни топката в тъканта и нежно я премествай настрани.

10 дихателни цикъла. Подходящо за по-дълбоко напрежение.

Къде да използваш

• Стъпала – свод, пета, предна част
• Длани и палци
• Пета в коленичене
• Лице (нежна стимулация)

Ползи

• Освобождаване на напрежението
• По-добра стабилност
• По-голям обхват на движение
• По-бързо възстановяване