Как правилно да измериш стъпалото си и защо barefoot обувките имат нужда от надмерка

Купуването на нови обувки невинаги е лесно – а още повече, когато става дума за barefoot обувки. Те трябва да пасват отлично и да не ограничават стъпалото при ходене. Именно затова е важно да определиш правилния размер. Ще ти обясним как да измериш стъпалото си правилно у дома, защо надмеркът е важен и как да избереш подходящата му дължина.

Кога, как и с какво да измериш стъпалото си

За да ти стоят barefoot обувките наистина добре, трябва възможно най-точно да измериш дължината на стъпалото – от петата до най-дългия пръст (при не всеки това е палецът). Най-подходящото време за измерване е вечер, защото долните крайници през деня често леко се подуват. Измери и двете стъпала – дължината им може да се различава осезаемо.

За измерването ти стига лист хартия A4 и обикновен молив. Застани с пета до стената така, че леко да я докосваш, и подложи листа под стъпалото. Важно е да пренесеш цялата си тежест върху стъпалото. След това с молива отбележи точка при върха на стъпалото (при най-дългия пръст) или очертай цялото стъпало. Накрая остава само да измериш разстоянието между тази точка и стената (петата). Това е дължината на стъпалото ти, по която ще се ориентираш при покупка на barefoot обувки.

За измерване на стъпалото можеш да използваш и мерител PLUS12.

Как стои въпросът с ширината на barefoot обувките

Когато вече мериш, няма да е излишно да обърнеш внимание и на ширината на стъпалото – особено при децата. Топлите вълнени чорапи могат да добавят няколко милиметра, които после ще липсват в обувката. За целта може да използваш например картонена кутия от обувки. Детето застава така, че да докосва кутията с петата и едновременно със страничната част на стъпалото. С молив отбелязваш точка пред палеца (така получаваш дължината), а допълнително и точка отстрани – в най-широката част на стъпалото (така получаваш ширината).

Що се отнася до самата ширина на обувките, важи правилото, че обувката не бива да ти е тясна. Тоест ширината трябва да е такава, че да можеш спокойно да разпериш пръстите. Само тогава стъпалото ще работи правилно при ходене. А какво, ако установиш, че спрямо избрания модел стъпалото ти е много широко – или пък много тясно? Няма място за притеснение: има марки, които мислят и за хора с по-широко, и за по-тясно стъпало.

Като цяло по-широки модели предлагат например марките Baby Bare, Beda, Pegres, RAYVE, Aylla, Angles, Xero Shoes или Saltic.

По-тесните стъпала пък ще се чувстват чудесно в обувки като Affenzahn, Bundgaard, leguano, Groundies или Merrell.

Освен параметрите дължина и ширина, при избора на обувки значение има и височината на свода (височината на стъпалото). Тя често може да е по-висока от обичайното (стъпалото е по-извито) или, обратно, значително по-ниска (стъпалото е по-плоско). За деца с по-висок свод са подходящи barefoot обувки от марките Xero или Beda. При много нисък свод можеш да избереш Affenzahn или Bundgaard. На възрастни с по-висок свод обикновено им пасват Xero или Saltic. А при по-нисък свод често пасват например Merrell.

Не забравяй надмерка

Дори да знаеш дължината и ширината на стъпалото си, не бързай да поръчваш обувките. Важна роля при избора на правилния размер играе надмеркът. При покупка на barefoot обувки не важи, че дължината на стъпалото = дължината на стелката. При barefoot се взема предвид и надмеркът – това е пространството в предната част на обувката, което е необходимо, за да може стъпалото да работи правилно при ходене. Обикновено се препоръчва надмерк 5–10 mm при възрастни и 9–12 mm при деца.

Конкретният надмерк се различава според типа обувки, както следва:

• Сандали (отворени обувки) – тук не е нужен голям надмерк, дори може да е по-скоро в твой ущърб, защото човек по-лесно се спъва. Имай предвид обаче, че при ходене стъпалото не бива да „излиза“ извън подметката. Идеалният надмерк тук е около 5 mm.
• Балеринки – това е тип обувка, която трябва да ти пасва перфектно, за да не се събува при ходене, и едновременно с това да е достатъчно просторна. Някои модели имат каишка през свода, така че нямат склонност да се събуват. При тези без каишка избирай надмерк около 5 mm. Но обувката в никакъв случай не бива да те стяга или да ти убива някъде.
• Затворени обувки с връзки – при този тип можеш да се водиш по стандартно препоръчвания надмерк, тоест между 5 и 10 mm. Защо диапазонът е толкова широк? Защото важи правилото: колкото по-опитен е човек с barefoot обувки, толкова по-голям надмерк може да си позволи.
• Обувки за нахлузване (мокасини и др.) – още един тип обувки, които трябва да стоят наистина отлично. В идеалния случай трябва да прилягат добре по свода, за да стои стъпалото стабилно на място при ходене. Надмеркът обаче със сигурност не бива да е по-малък от 5 mm.

Всяка barefoot марка е различна

Когато избираш нови barefoot обувки, имай предвид, че всяка марка – а често и всеки модел – има различни размери Затова не е достатъчно да гледаш само дължината на стъпалото си, а и дължината на стелката при конкретния модел. Важно е да проверяваш таблиците с размери, които производителите публикуват на сайтовете си. Съвсем възможно е при една марка да ти е достатъчен размер 37, а при друга спокойно да ти трябва 39.

Не се притеснявай да пазаруваш онлайн

Не си сигурен/сигурна за размера? Колебаеш се дали даден модел ще ти пасне? Решението е много лесно – спокойно поръчай два размера или два модела, между които се чудиш. После у дома на спокойствие ще ги пробваш, а тези, които не ти пасват, просто ще върнеш заедно с документа за покупка в рамките на 14 дни. С радост ще ти помогнем и в чата тук на сайта.

Какво още може да ти е интересно по темата?

• С правилна грижа barefoot обувките ще ти служат години наред. Нужно е само да знаеш как
• 6 причини да носиш barefoot обувки и какво означава barefoot
• Как да избереш детски barefoot обувки?
• 7 съвета как да преминеш към barefoot – леко и без болка