ПОДКАСТ: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Слушай тялото си

ПОДКАСТ: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Слушай тялото си ПОДКАСТ: PaedDr. Vladana Botlíková, CSc.: Слушай тялото си

Подкаст naBOSo Ходене, движение и здраве

Влаďка Botlíková, лектор по здравословно движение с над 40 години практика, споделя опита си как да слушаме тялото си и чрез осъзнато движение да подобрим здравето и ума.

В новия епизод на подкаста naBOSo можеш да чуеш разговор с PaedDr. Vladana Botlíková, CSc. – лектор по здравословно движение, която вече повече от 40 години помага на хората да се освободят от болката и отново да се чувстват добре в тялото си. Влаďка е завършила FTVS към Карловия университет и през целия си живот свързва науката, практиката и личния си опит с травми. В работата си включва техники от йога, Feldenkrais, спирална динамика и други направления, но най-вече – човешки подход и умението да обяснява всичко просто и разбираемо.

Повече от 30 години е преподавала на студенти в ČVUT и и до днес води курсове за възрастни и за хора в напреднала възраст. Създава и успешни онлайн програми, като Упражнения за крака или Гръб без напрежение, които помагат на стотици хора у дома и по време на път. В подкаста тя говори защо е важно да слушаме тялото си, как да изградим здравословен mindset, как да тренираме устойчиво в ежедневието, както и за това, че грижата за тялото може да бъде естествена, проста и радостна.

Ще разбереш как Влаďка работи с клиентите си, какво я мотивира, как е преминала през собствена травма и как мисли за движението в по-зряла възраст. Очаква те вдъхновяващ и практичен разговор, пълен с опит, който Влаďка е събирала през целия си живот. Нейната философия? Грижи се само за онези части на тялото, които искаш да са здрави.

В днешния епизод ще научиш още:

  • 0:00 Въведение и представяне на подкаста и госта
  • 2:10 Пътят на Влаďка към спорта и образованието
  • 7:23 Вдъхновение за създаването на курсовете и техните формати
  • 10:19 Групови и индивидуални занятия, организация на курсовете
  • 14:03 Упражнения за различни възрастови групи и превенция на травми
  • 17:49 Как възприемаме промените в тялото през живота
  • 22:00 Ежедневната тренировъчна и двигателна рутина на Влаďка
  • 26:01 Травма при колоездене, протичане на лечението и възстановяване
  • 37:36 Първи опит с barefoot обувки и развитие на интереса към здрави стъпала
  • 45:06 За кого barefoot обувките не са подходящи – примери от практиката
  • 48:53 Силни истории на клиенти и мотивация за промяна

Линкове към подкаста:

Изтегли подкаста като mp3 (37 MB)

Пусни си и следващите подкасти: