Блог
Ходене, движение и здраве
ПОДКАСТ: Мgr. Kristýna Šonská и Mgr. Olga Sidorenková: Дихателна терапия

ПОДКАСТ: Мgr. Kristýna Šonská и Mgr. Olga Sidorenková: Дихателна терапия

Lucie Dlauhá 25. 1. 2023 2 мин. четене

Дишаме, както и ходим, и не се замисляме особено за това. А всъщност дори нещо толкова обикновено като дишането може значително да повлияе на общото ни състояние

Поканата за този епизод на подкаста приеха физиотерапевтките Mgr. Olga Sidorenková и Mgr. Kristýna Šonská. Заедно си поговорихме за дишането – нещо толкова естествено за тялото ни, колкото и ходенето, и също толкова тясно свързано с него.

Дишаме, както и ходим – всеки ден, без да се замисляме особено, така че често дори не подозираме, че може би правим нещо неправилно. А всъщност дори нещо толкова обикновено като дишането може значително да повлияе на общото ни състояние.

Още в началото ще се фокусираме върху това какво всъщност е дишането. Ще разгледаме какво се случва в тялото при вдишване и издишване и какви промени настъпват при различни активности. Във втората част ще стигнем до самата дихателна рехабилитация – ще обсъдим какво представлява, за кого е подходяща и как се изпълнява правилно.

В самия край на разговора ще обърнем внимание на превенцията на респираторни заболявания и ще си кажем по какви начини да се грижим за носната кухина.

В днешния епизод ще научиш, наред с други неща:

Какво всъщност е дишането и какво се случва при него (1:32)
Как работи т.нар. локализирано дишане (3:07)
Каква е разликата между дишане в гърдите и дишане с диафрагмата (8:30)
Как се променя начинът на дишане в покой и при физическа активност (9:56)
С какво се различава дишането през носа от дишането през устата (10:45)
Каква е връзката между дишането и стойката на тялото (12:37)
Какво можем да повлияем само с дишането (14:22)
За кого е подходяща дихателната терапия, какво представлява и как се провежда (16:32)
По какви начини можем да се грижим за носната кухина (23:29)