ПОДКАСТ: Mgr. Lucie Ternová: Тазово дъно, бременност, грижа и упражнения след раждане

Ходене, движение и здраве Подкаст naBOSo

Слушай подкаста с Mgr. Lucie Ternová – двигателен терапевт, сертифициран треньор по метода DNS и DNS KID FIT – за тазовото дъно.

В следващия епизод на naBOSo mluVÍ Andy ще си поговори с Mgr. Lucie Ternová – двигателен терапевт, студент по физиотерапия и сертифициран треньор по метода DNS и DNS KID FIT. Lucie е позната и с онлайн курсовете си и Instagram профила mamasport.cz.

Ще си говорят за тазовото дъно, бременността, грижата за себе си, движението и упражненията след раждане. Темата сама по себе си е обширна и има много какво да се каже, затова Andy разпита Lucie наистина подробно. Епизодът е почти 60 минути и всяка минута определено си заслужава да се чуе. Знаеше ли, че и мъжете имат тазово дъно?

Lucie води собствени физиокурсове и благодарение на фокуса си открива и се влюбва в ходенето бос/а. Като специалист във физиотерапията тя разбира значението и връзките в цялата barefoot философия и сама вижда нейните безспорни предимства.

В днешния епизод ще научиш:

От ковид до онлайн курсове за бременни и майки след раждане (2:45)
Какво е тазово дъно и защо е важно да се тренира (4:03)
Как можем да се грижим за тазовото дъно? (14:30)
Как да отпуснем тазовото дъно по време на раждане (19:40)
Каква е връзката между тазовото дъно, свода на стъпалото и стабилността на тялото (26:06)
Какво влияние има функцията на тазовото дъно върху сексуалния живот? (29:00)
Психосоматика и самоувереност във връзка с тазовото дъно (29:50)
Болезнена менструация (31:45)
Кои обичайни упражнения влияят на тазовото дъно, упражнения по време на бременност и след раждане (32:44)
Как barefoot обувките и работата на свода влияят на тазовото дъно (43:10)
Здравни курсове за бременни и жени след раждане (46:42)