PODCAST: Bc. Edita Prošková и Bc. Hana Tonarová: На какво да обърнеш внимание при избора на първите barefoot обувки за възрастни

Избор и поддръжка на обувки Ходене, движение и здраве Подкаст naBOSo

С какво barefoot обувките се различават от класическите и какви параметри трябва да имат? Защо е важно да се съобрази надмерката? На въпросите отговарят физиотерапевтките Edita Prošková и Hana Tonarová.

В този епизод на подкаста naBOSo mluVÍ отново се срещаме с физиотерапевтките Bc. Edita Prošková и Bc. Hana Tonarová. Заедно ще разгледаме теми, свързани с избора на първите barefoot обувки, и ще си поговорим с какво те се различават от класическите обувки от масовото производство. Ще ти обясним какви функции изобщо има една обувка и откъде идва това, че след преминаване към barefoot обувки може да те болят мускулите на стъпалата.

Още в началото ще се фокусираме върху основните параметри, които barefoot обувките трябва да покриват, и с какво се различават от т.нар. компромисни обувки. Edita и Hanka ще ти дадат съвети как да избираш обувки за себе си и за децата си, защо е важно да мислиш за т.нар. надмерка и защо освен дължината трябва да следиш и ширината. Отделна, може би дори малко спорна тема ще бъде използването на стелки и други компенсаторни помощни средства, които при носене на barefoot обувки изобщо не е нужно да са табу.

В днешния епизод ще научиш:

Основни параметри на barefoot обувките (0:22)
Какви функции (не) изпълнява barefoot обувката и защо (5:00)
Каква е разликата при избора на barefoot обувки за деца и за възрастни (7:26)
Какво е надмерка, какво е значението ѝ и колко голяма трябва да бъде (8:12)
Защо при покупка на обувки да се водиш не само по дължината, но и по ширината (10:33)
За какво да помислиш при покупката на първите barefoot обувки, ако нямаш никакви оплаквания (14:38)
Какво да имаш предвид, ако се сблъскваш с периодични болки (20:06)
Как трябва да изглежда изборът на обувки, ако имаш остър проблем (24:34)
Защо да не се страхуваш от стелки и други компенсаторни помощни средства (26:19)
Какъв тип обувки е най-подходящ за начало с barefoot обувки (35:28)