PODCAST: Eliška Lechnerová: Функционално тяло на всяка възраст или женско здраве без табута

Подкаст naBOSo Ходене, движение и здраве

Как да се грижиш за женското тяло на всяка възраст – без митове, без табута и с фокус върху това, което наистина работи. Eliška Lechnerová говори за това защо е време да поставиш себе си на първо място.

Женското тяло се променя непрекъснато през живота – по време на бременност, след раждане, в перименопауза и дълго след това. И въпреки това за тези промени често се мълчи. Eliška Lechnerová от години се занимава с женско здраве и функционално движение. Хайде да поговорим за това заедно – без табута.

В следващия епизод на подкаста naBOSo mluVÍ наш гост е Eliška Lechnerová – инструктор по функционално движение, която сама е минала по пътя от професионалния спорт през майчинството до дълбоко разбиране на женското тяло.

В разговора ще разбереш защо само йога не е достатъчна и защо силовите тренировки са ключови за жените на всяка възраст, как тялото реагира в перименопауза и какво се променя след 40. Eliška говори открито за връзката на жената със собственото ѝ тяло, за ежедневните навици и за това как да започнеш – независимо от възрастта.

Присъедини се към нас и открий, че никога не е късно да направиш първата крачка.

В днешния епизод ще научиш още:

00:00 Въведение и представяне на госта
03:37 Защо работата с женското тяло е различна и от какво наистина имат нужда жените
06:18 Ежедневни навици, сън, хранене и хранителни добавки
08:23 Силови тренировки, интервални упражнения и как да адаптираш движението с възрастта
15:22 Какво е перименопауза и защо жените я пренебрегват
19:21 Симптоми на менопаузата и как да се подготвиш за нея
28:34 Промени в тялото и психиката след 40 и нови житейски приоритети
45:52 Може ли да се подобри силата и функционалността на тялото на всяка възраст?
48:19 Психика, отношение към тялото и общественият натиск върху женската визия
51:22 Как Eliška работи с жени и какво предлага
53:50 Финално послание: започни с една крачка – например с разходка