Minikurz práce u počítače zdravě 1

Minikurz práce u počítače zdravě

121,87 лв.
100,72 лв. без ДДС
Препоръчваме да закупите и
В наличност > 10 бр.
Dostupnosti:
Склад за експедиция 0 ks Веднага за изпращане
Na prodejnách:

naBOSo Českomoravská - Barefoot prodejna obuvi: naBOSo Českomoravská - Barefoot prodejna obuvi
Českomoravská 2517/13, Praha 9, 19000
Понеделник-Петък: 10-19
Събота-Неделя: 9-16
 0 бр.

naBOSo Dejvice - Barefoot prodejna obuvi: naBOSo Dejvice - Barefoot prodejna obuvi
V. P. Čkalova 6, Praha 6, 16000
Понеделник-Петък: 10-18
Събота-Неделя: 9-16
 0 бр.

naBOSo Anděl - Barefoot prodejna obuvi: naBOSo Anděl - Barefoot prodejna obuvi
Na Bělidle 28, Praha 5, 15000
Понеделник-Петък: 10-18
Събота-Неделя: 9-16
 0 бр.


Ако продуктът не е наличен в магазина, който предпочитате, можете да го резервирате там – в рамките на +/- 3 работни дни ще го преместим и ще подготвим Вашата резервация.
<p>Безплатна доставка от 80 €</p>

Безплатна доставка от 80 €

<p class="font-claude-response-body break-words whitespace-normal">Спестете до 8% с програмата за лоялност</p>

Спестете до 8% с програмата за лоялност

Описание и параметри

Описание и параметри

 

 

Minikurz práce u počítače zdravě

On-line cviky a tipy pro úlevu v kanceláři i doma

Lektorka zdravého pohybu Vlaďka Botlíková vás v krátkých lekcích povede k vyzkoušeným tipům, jak se rychle zbavit přetížení z práce vsedě a získat zpět pracovní pohodu i výdrž.

Cvičení a techniky vám ihned uleví. Navíc jsou jednoduché a snadno zapomatovatelné.

Minikurz obsahuje sedm lekcí, ve kterých se naučíte: 

  • Účinnou masáž k odstranění bolestí hlavy
  • Cviky k uvolnění krční páteře
  • Jednoduchý tip na osvěžení unavených očí
  • Zvýšit ohebnost hrudníku a prohloubit dech
  • Ulevit přetíženým bedrům a rozhýbat je
  • Procvičit zápěstí a prsty na rukou
  • Zpevnit oblast mezi lopatkami i břišní svaly
  • Vsedě na židli si rychle rozhýbat celé tělo

Co minikurzem získáte:

  • 7x20–25 minut účinných cvičení a masážních tipů
  • ucelený a logický postup, jak si sami pomůžete od bolesti
  • návod, jak si ergonomicky nastavit pracoviště
  • bonusovou cvičební sestavu "Koule v řece" pro uklidnění mysli a procvičení kloubů

Podívejte se na pár ukázek:

Основни параметри
Barefoot да

Марка PaedDr. Vlaďka Botlíková, CSc.

Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok.

Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života.

Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)

Více o odbornosti autorky (LinkedIn)

http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/

Подобни продукти

MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty 1

MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty

365,85 лв.
В наличност
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – POKROČILÉ 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA + DOMÁCÍ FYZIOPLÁN 1 měsíc licence 1
Licence na 1 měsícLicence na 3 měsíceLicence na 6 měsícLicence na 12 měsíců
Naslouchejte tělu od nohou – kurz on-line 1

Naslouchejte tělu od nohou – kurz on-line

105,61 лв.
В наличност
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1

MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení

81,22 лв.
В наличност
MOBILNÍ APLIKACE: DOMÁCÍ FYZIOPLÁN Sestava cviků pro domácí cvičení 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA Databáze zdravotních funkčních cviků schválených fyzioterapeuty 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – ZAČÁTEČNICE 1 MOBILNÍ APLIKACE: PROGRAMY CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – POKROČILÉ 1 MOBILNÍ APLIKACE: FYZIOKNIHOVNA + DOMÁCÍ FYZIOPLÁN 1 měsíc licence 1
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – Základní kurz on-line

Cviky pro nohy – Základní kurz on-line

243,82 лв.
В наличност
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
Záda v pohodě – kurz on-line 1

Záda v pohodě – kurz on-line

227,56 лв.
В наличност
CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl

CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl

195,04 лв.
В наличност
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line

Cviky pro nohy – VIP kurz on-line + osobní konzultace

487,72 лв.
В наличност
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1
Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 Cviky pro nohy – VIP kurz on-line

Cviky pro nohy – PREMIUM kurz on-line

325,12 лв.
В наличност
Cviky pro nohy – Základní kurz on-line Cviky pro nohy – VIP kurz on-line 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. Díl 1 CVIKY PRO DĚTSKÉ NOHY 1. + 2. Díl 1