Упражнения за стъпала – VIP онлайн курс + лична консултация

Три стъпки към здрави стъпала за десет минути дневно. Какво включва курсът?

Основна част:

• Видеа с 3×5 упражнения за най-честите проблеми на стъпалата. Всяко упражнение е заснето на обучително видео от различни ъгли и подробно коментирано. (1. стъпка=5 упражнения, 2. стъпка=5 упражнения, 3. стъпка=6x5 упражнения)
• Снимки и описания на упражненията. Всяко упражнение е професионално заснето от различни ъгли и подробно коментирано, включително ефектът и възможните грешки при изпълнение.
• Помагало за упражнения „Започвам от пода". Подробно методическо и мотивационно ръководство как да използваш цялата програма за упражнения за стъпала: с какво да започнеш, как и кога да упражняваш, и също защо! Общо около 40 страници бележки, съвети и препоръки, водещи към бърз резултат.
• Тестове за проверка на състоянието ти, бележник. Чрез прости тестове ще разбереш истинското състояние на твоите стъпала и ще оцениш също държането на цялото си тяло. Оценката на началното състояние на стъпалата си ще запазиш, в бележника ще отбелязваш промените по време на програмата и състоянието в края на програмата. Ще получиш цялостна представа за функционирането и държането на собственото си тяло и стъпала. Всичко ще направиш в домашна среда чрез самопреглед и подробна оценка.
• Мотивационни таблици = "оцветявки", материали за тестове и карти за печат. Кратки описания на упражненията за всяка стъпка на една страница А4. "Оцветявки" = мотивационни таблици. Е-книга с тестове. Помагало за качествено упражняване.
• Помощни средства за стъпалата. Съвети за най-различни интересни помощни средства за стъпала, лично от мен изпробвани с години, служещи за повишаване ефекта на лечебния процес.
• Витализиращ масаж на стъпалата. Ще се научиш на кратък много ефективен витализиращ масаж. Невероятно засилва ефекта от упражненията. Ще бъдеш много приятно изненадан/а какви усещания ще изпиташ в стъпалата и в цялото тяло след масажа.
• Лична подкрепа по имейл. Ти, който се запишеш за това, ще получиш голяма мотивационна подкрепа по имейл. Първите 9 седмици ще те водя през упражненията 1 път седмично не само аз, но и моите „плажни модели". Те споделят ежедневните си записки по пътя към здрави стъпала. Ще ти помогнем да разсееш съмненията, да премахнеш блокажите и да разгърнеш мотивацията си.

Премиум част:

• Бонусни упражнения за всички проблеми на стъпалата. Девет ефективни упражнения за развитие на гъвкавостта, силата, стабилността и координацията на функцията на стъпалото с цялото тяло.
• Разширение на витализиращия масаж на стъпалото с 2 страхотни техники. Нямаш много време, но искаш да се грижиш качествено за себе си всеки ден? И най-добре комбинирай и двете. Кратко, бързо, ефективно! 1. Вдървено предходило, неподвижни пръсти и лош отблъсък – това ще реши кратък масаж на пръстите! 2. Болезнено ходило и вдървена стъпална дъга ще отпусне "таралежен" автомасаж на ходилото! И най-добре комбинирай и двете. Кратко, бързо, ефективно!
• Как функционира стъпалото: "Чудното стъпало" (малко анатомия) Значението на стъпалата и всички връзки, анатомично строене на стъпалото: как изглежда отвътре, как ни държат трите стъпални дъги, правилната функция на стъпалото без натоварване, при стоене и при ходене. Ще разбереш защо да упражняваш така, както препоръчвам, и много друго...
• Тестване на стъпалата на практика. Тестовете разкриват колко силна и стабилна е стойката в покой и как функционира цялото тяло при обикновено и при по-натоварващо движение.
• Кинезиотейпинг практически с обучителни видеа. 12 видеа и 10 техники за подпомагане на упражненията, облекчаване на болката и претоварването и ускоряване на регенерацията.
• и най-доброто накрая – отстъпка от 10 % за всички стоки от naBOSo. Кодът за отстъпка ще получиш при покупка от нашия сайт. Данните за достъп до онлайн курса ще ти пристигнат по имейл след плащането.

VIP част:

• Лична двучасова консултация с Владка Ботликова. Обичайната цена на часова консултация е 1 500 чешки крони, за двата часа спестяваш хиляда крони.

Какво казват потребителите на VIP онлайн курса?

Видеопоказ: Витализиращ масаж на ходилата онлайн (11:09)

Три електронни книги от Владка Ботликова за сваляне безплатно (vladkabotlikova.cz)

Повече за експертността на авторката (LinkedIn)

С покупката на онлайн курса се съгласявам да предоставя на авторката на онлайн курса за създаване на достъп до курса своя имейл, име и фамилия. Владана Ботликова (ЕИК 14900041) декларира, че има осигурена защита на личните данни според новите стандарти на GDPR и ще съхранява тези поверени данни в съответствие с действащите разпоредби.