PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Значението на съня и non-toxic начин на живот

Подкаст naBOSo Ходене, движение и здраве

Слушай подкаста със Zuzana Novotná и открий как практичните здравословни навици и non-toxic подходът могат да обогатят ежедневието ти.

Добре дошъл в подкаста naBOSo mluVÍ. Днес посрещаме Zuzana Novotná, която може да следиш в Instagram като Medička mudruje. Zuzana е майка на две момиченца и студентка по медицина, която изгражда мост между алтернативните подходи и научните доказателства. Тя споделя практични здравословни навици, които не изискват големи инвестиции, но носят значими резултати. В този епизод ще говорим за превенция, здравословно хранене, non-toxic начин на живот и значението на съня.

Ще разбереш и какви са били първите стъпки на Zuzana с barefoot обувките и защо толкова обича да ходи с тях на разходки сред природата. Присъедини се към нас и открий как простите стъпки могат да обогатят ежедневието ти.

В днешния епизод ще научиш още:

0:43 Въведение
1:17 Какво е подход, насочен към превенцията, и какво включва превенцията?
4:39 Как изглежда здравословната храна?
7:01 Какво се крие зад BIO сертификата?
10:39 Какво е non-toxic начин на живот? от слънцезащитни кремове до тефлонови тигани
17:16 Как мога да започна да подобрявам живота си от гледна точка на non-toxic?
18:50 Защо сънят е най-важният стълб на нашето здраве?
25:14 Какво се случва по време на сън и колко сън ни е нужен?
28:45 Какво можеш да направиш за по-добър сън?
31:20 Какви бяха първите стъпки на Zuzana с barefoot обувките и какво харесва в тях?
35:12 Съвети за психична хигиена и релакс