Студуват ли ти краката през зимата в класически обувки? В barefoot няма да

Притесняваш ли се какво ще направят ледените температури с ходилата ти, когато си с barefoot обувки? Като погледнеш тънката им подметка, е напълно логично да имаш съмнения. Но можем да те успокоим. С боси обувки дори в най-лютите студове не те грозят измръзвания. Нужно е само малко подготовка за зимата и дори температури далеч под нулата няма да „изключат“ краката ти.

Тънката подметка е характерна за barefoot

Всъщност няма чак такова значение дали си купуваш обувки за зима, сандали или маратонки. Винаги важи, че barefoot обувките трябва да са леки. Освен че следват естествената форма на ходилото, за тях е характерна най-вече „специалната“ подметка, на която сега ще се спрем за момент.

Босите обувки не само нямат ток, но подметката им е напълно равна и много тънка (обикновено 3–5 mm). Благодарение на това е добре гъвкава и позволява на ходилото по-добре да усеща терена, по който вървиш.

Правилната походка стопля крака

Обикновените обувки са твърди и с висока подметка. В сравнение с barefoot са тесни, стягат и притискат ходилото по неестествен начин. Така то не само не може да усеща неравностите на терена, но и при ходене не може да се движи и да се кръвоснабдява естествено. И съвсем логично ти става студено много по-бързо.

А ако добавим и факта, че в зимните обувки с пух често носим и дебели чорапи, може да се каже, че краката ни са доста разглезени.

Без достатъчно активност кракът просто няма да се стопли „сам“. Но щом си вземеш barefoot обувки и се научиш да ходиш правилно с тях, ходилата ти ще си върнат естествената способност за терморегулация и на разходка със сигурност няма да ти е студено.

При ходене мускулите на ходилото са много по-активни благодарение на обувките, в които има достатъчно пространство, и могат да се движат свободно. Това стимулира кръвообращението, ходилото се кръвоснабдява добре и се превръща в собствен източник на топлина.

Как да разбереш, че кракът вече страда от студа

Фактът, че ходилото ти е отделено от земята само от около три милиметра, естествено носи и по-висок риск да ти стане студено „отдолу“. Например, ако по време на януарска киша чакаш 30 минути на автобусната спирка. При такова по-дълго стоене на едно място мускулите на краката са в покой, няма как да се стоплят и изстиват по-бързо. Тогава определено не е добра идея просто да стоиш неподвижно.

Можеш да поддържаш ходилата активни с различни упражнения – прехвърляй тежестта от пръсти към пети, прави кръгове в глезена или постепенно повдигай и разпервай пръстите.

А как ще разбереш, че ходилата ти наистина страдат? Първият предупредителен сигнал е, че краката – и най-вече пръстите – започват сякаш да изтръпват, защото от студа кръвоносните съдове се свиват. Когато после събуеш обувките, ще забележиш, че ходилото е загубило естествения си розов цвят (отново заради недостатъчно кръвоснабдяване) и е започнало да побледнява.

Всичко това са признаци, че краката имат нужда да се стоплят. 

Как изглеждат зимните barefoot обувки

Дори в студено време не е нужно да се отказваш от barefoot обувките. Разбира се, някой може да носи маратонки и през зимата – както друг спокойно ще облече къси панталони при температури около нулата. Но повечето от нас понасят температури под 0 °C по-трудно и не винаги можем да разчитаме, че ще ни стопли например отоплението в колата.

Зимните barefoot модели са обикновено над глезена, защото именно в областта на глезените тялото губи много топлина. Дамите могат да изберат и barefoot ботуши от няколко марки.

Много модели могат да се намерят и с подплата – с естествена овча кожа, изкуствен пух или топла подплата с мембрана.

Как да избереш правилния размер

Как да измериш правилно крака си вече знаеш. Нека обаче се спрем за момент на надмера. За тези, които не знаят – надмерът е свободното пространство в предната част на обувката, което позволява на ходилото да работи правилно при ходене. При обувки за възрастни той трябва да е около 5–10 mm, а при детски обувки 9–12 mm. Когато избираш зимни обувки, не забравяй да оставиш място и за дебели чорапи, а при нужда и за термо стелка.

Зимни barefoot обувки за града и за природата

LEGUANO HUSKY ще обикнеш още при първото обуване. Типичната подметка е напълно гъвкава, както и цялата обувка, а усещането за комфорт е без конкуренция. В комбинация с водоотблъскващ материал и топъл пух вътре ще се справиш и със зимни разходки в снега. Чудесна алтернатива, която можеш да носиш от есента до пролетта, са и моделите LEGUANO KOSMO или ICEBARE. За по-мека градска зима ще ти стигнат ниските подплатени LEGUANO GALAXO.

Нашата собствена марка RAYVE предлага качествени зимни barefoot обувки за деца и възрастни, които съчетават комфорт, стил и практичност. В асортимента ще откриеш кожени подплатени модели с мембрана или вълна за възрастни, както и кожени обувки, апрески и зимни пантофки за деца. 

Ако търсиш обувки, с които да се справиш с мразовити дни и снежна покривка, разгледай RAYVE UTAH 3.0. Предлагат се в пет цвята и размери 36-46, така че има избор и за дами, и за мъже. Нубуковата горна част е с мембрана TEX и е устойчива на влага, а отвътре топли естествена овча вълна. Подметката с изразен грайфер държи стабилно и на мокро, и на сняг. Широката предна част (toe box) дава свобода на пръстите – нещо, което през зимата ще оцениш.

Ако мечтаеш за елегантни зимни обувки за града, ANGLES са очевидният избор. Стилните модели до глезена и chelsea обувките ще стоят чудесно с всеки аутфит. От теб зависи дали ще избереш изцяло кожен модел или обувки с подплата от овча вълна.

При нас сред най-предпочитаните са ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 и ORPHEUS WINTER ZIP 2.0, подплатени модели от гладка кожа с вълнена подплата, които се справят и със студове (Nyx са chelsea, Orpheus са до глезена с цип). Ако търсиш нещо по-леко за есента и по-хладните дни, избери елегантните бордо лачени chelsea ANGLES ORION.

Ако предпочиташ високи обувки, избери barefoot ботуши, които стоят чудесно с рокли, поли и панталони. Елегантна класика са изцяло кожените ботуши в черно или кафяво, които за мразовитите дни можеш да намериш и в подплатена версия с вълнена подплата. За тези, които предпочитат по-ниска височина, отлична алтернатива са полуботушите с вълнен пух.

Чешката марка BENNON е добре позната с работните и outdoor обувки, а напоследък предлага и barefoot модели, които съчетават практичност и комфорт. В асортимента ще намериш зимни обувки до глезена, предназначени за ежедневно носене в града, за разходки сред природата и за по-студено време. Горната част от устойчив микрофибър се справя и с по-взискателни условия навън, а топлата плюшена подплата осигурява приятна топлина в мразовитите дни.

Хърватската марка FRODDO предлага достъпни като цена зимни barefoot обувки, които отлично комбинират стил и функционалност. Можеш да избираш между удобни модели с връзки с топъл пух и мембрана или елегантни изцяло кожени chelsea обувки.

Правилната грижа е основата

Която и марка да избереш, зимните обувки ще издържат по-дълго, ако се грижиш правилно за тях. Снегът, влагата и солта по улиците могат сериозно да им навредят. Помага редовната импрегнация, вечерното избърсване от солта и бавното сушене на стайна температура (по-добре пропусни радиатора). Всичко важно ще намериш в статията Грижа за обувките през зимата: най-честите проблеми и как да ги решиш правилно.

И босите обувки могат да се „затоплят“

Ако през зимата не искаш да се разделяш с любимите си обувки до глезена, няма нищо по-лесно от това да избереш вълнени стелки с алуминиев слой, който намалява загубите на топлина – така краката ти ще останат топли дори под нулата.

По-добра терморегулация чрез закаляване

За съжаление естествената способност за терморегулация краката ни губят от носенето на тесни обувки и чорапи. Но това не е нещо, което не може да се поправи. Точно тук много помага постепенното закаляване, с което подобряваш не само имунитета си, но и усещането за температура. Освен редовни студени душове и обливане на краката със студена вода можеш да пробваш и боси разходки в трева с утринна роса или няколкоминутно ходене в сняг.

Barefoot обувки могат да се носят целогодишно

Ако имаш предвид, че ходилата ни понасят по-трудно температури под 5 °C, и съобразиш с това избора на зимни обувки, можеш да носиш barefoot обувки без притеснение през цялата година. А ако към зимните стелки добавиш и редовни упражнения за укрепване на ходилата заедно със закаляване, ще видиш, че и през зимата краката ти няма да страдат.

Зимни barefoot обувки за деца

Топли крачета дори при зимни разходки, правене на снежен човек и пързаляне с шейна? Подплатените зимни barefoot обувки се справят. Топлият пух в комбинация с кожа или водоустойчива мембрана държи детските крачета сухи и топли дори по време на зимните забавления. При избора на детски обувки за зимата ще ти помогне тази статия: Как да избереш детски зимни barefoot обувки: от пантофки до обувки за ученици.

Накъде ще те отведат следващите ти стъпки:

• Съвети за избор на туристически barefoot обувки: да служат добре и дълго
• Как да се грижиш правилно за кожени barefoot обувки
• Как да измериш правилно крака си и защо barefoot обувките имат нужда от надмер
• 5 дребни неща, които ще помогнат на краката ти повече, отколкото си мислиш