Студуват ли ти краката през зимата в класически обувки? В barefoot няма да е така

Студуват ли ти краката през зимата в класически обувки? В barefoot няма да е така Студуват ли ти краката през зимата в класически обувки? В barefoot няма да е така

Избор и поддръжка на обувки Ходене, движение и здраве

Означава ли тънката подметка при barefoot обувките студени крака през зимата? Напротив. Благодарение на пространството за пръстите и свободата на движение краката си връщат естествената терморегулация.

Притесняваш ли се какво ще направят ледените температури с ходилата ти, обути в barefoot обувки? Като погледнеш тънката им подметка, е напълно логично да имаш съмнения. Но можем да те успокоим. С боси обувки дори в най-лютите студове не те грозят измръзвания. Нужно е само малко подготовка за зимата и дори температури далеч под нулата няма да „изключат“ краката ти от движение.

Тънката подметка е характерна за barefoot обувките

Всъщност не е чак толкова важно дали си купуваш обувки за зима, сандали или кецове. Винаги важи, че barefoot обувките трябва да са леки. Освен че следват естествената форма на ходилото, за тях е характерна най-вече „специалната“ подметка, на която сега ще се спрем за момент.

Босите обувки не само че нямат ток, но подметката им е напълно равна и много тънка (обикновено 3–5 mm). Благодарение на това е гъвкава и позволява на ходилото по-добре да усеща терена, по който вървиш.

Правилната походка стопля крака

Обикновените обувки са твърди и с висока подметка. В сравнение с barefoot обувките са тесни, стягат и притискат ходилото по неестествен начин. Така то не само не може да усеща неравностите на терена, но и при ходене не може да се движи естествено и да се кръвоснабдява добре. И съвсем логично ти става студено много по-бързо.

А ако добавим и факта, че в зимните обувки с пух често носим и дебели чорапи, може да се каже, че краката ни са доста разглезени.

Без достатъчно активност кракът просто няма как да се стопли „сам“. Но щом си вземеш barefoot обувки и се научиш да ходиш правилно с тях, ходилата ти ще си върнат естествената способност за терморегулация и на разходка със сигурност няма да ти е студено.

При ходене мускулите на ходилото са много по-активни благодарение на обувките, в които има достатъчно пространство, и могат да се движат свободно. Това стимулира кръвообращението, ходилото се кръвоснабдява добре и се превръща в собствен източник на топлина.

Как да разбереш, че кракът вече страда от студа

Фактът, че ходилото ти е отделено от земята само от около три милиметра, естествено носи по-висок риск да ти стане студено в краката. Например когато по време на януарска киша чакаш 30 минути на автобусната спирка. При такова по-дълго стоене на едно място мускулите на краката са в покой, няма как да се стоплят и изстиват по-бързо. Тогава определено не е добра идея просто да стоиш неподвижно.

Можеш да поддържаш ходилата активни с различни упражнения – да пренасяш тежестта от пръсти към пети, да въртиш стъпалото в глезена или постепенно да повдигаш и разперваш пръстите.

А как ще разбереш, че ходилата ти наистина страдат? Първият предупредителен сигнал е, че краката – и най-вече пръстите – започват сякаш да изтръпват, защото от студа кръвоносните съдове се свиват. Когато после събуеш обувките, ще забележиш, че ходилото е загубило естествения си розов цвят (отново вследствие на недостатъчно кръвоснабдяване) и е започнало да побледнява.

Всичко това са признаци, че краката имат нужда да се стоплят. 

Как изглеждат зимните barefoot обувки

Дори в студено време не е нужно да се отказваш от barefoot обувките. Някой, разбира се, може да носи кецове и през зимата – както друг спокойно ще облече къси панталони при температури около нулата. Но повечето от нас понасят температури под 0 °C по-трудно и не винаги можем да разчитаме, че ще ни стопли например отоплението в колата.

Зимните barefoot обувки обикновено са над глезена, защото именно в областта на глезените тялото губи много топлина. Дамите могат да изберат и barefoot ботуши от няколко марки.

Освен това много модели се предлагат и с подплата – с естествена агнешка кожа, изкуствена козина или топла подплата с мембрана.

Как да избереш правилния размер

Как да измериш правилно крака си, вече знаеш. Нека обаче се спрем за момент на надмерката. За тези, които не знаят – надмерката е свободното пространство в предната част на обувката, което позволява на ходилото да работи правилно при ходене. При обувки за възрастни тя трябва да е около 5–10 mm, а при детски обувки – 9–12 mm. Когато избираш зимни обувки, не забравяй да оставиш място и за дебели чорапи, а при нужда и за термо стелка.

Зимни barefoot обувки за града и за природата

LEGUANO HUSKY ще обикнеш още при първото обуване. Типичната подметка е напълно гъвкава, както и цялата обувка, а усещането за комфорт е без конкуренция. В комбинация с водоотблъскващ материал и топъл пух ще се справиш и със зимни разходки в снега. Чудесна алтернатива, която можеш да носиш от есента до пролетта, са и моделите LEGUANO KOSMO или ICEBARE. За по-мека градска зима ще ти стигнат ниските подплатени LEGUANO GALAXO.

Нашата собствена марка CRAVE предлага качествени зимни barefoot обувки за деца и възрастни, които съчетават комфорт, стил и практичност. В асортимента ще откриеш кожени подплатени модели с мембрана или вълна за възрастни, както и кожени обувки, апрески и зимни пантофки за деца. 

Обувките GROUNDIES не правят компромис между стил и удобство. Независимо дали ще избереш ботуши или обувки с връзки, няма да съжаляваш. За тези, които искат да са в крак с модата на всяка крачка, имаме и стилни chelsea обувки. А добра новина за мъжете – GROUNDIES предлага и мъжки зимни модели, които комбинират комфорт и издръжливост.

Ако търсиш елегантни зимни обувки за града, ANGLES са очевидният избор. Стилните модели над глезена и chelsea обувките ще стоят чудесно с всеки аутфит. От теб зависи дали ще избереш изцяло кожен модел или обувки с подплата от овча вълна.

Чешката марка BAŤA предлага елегантни и удобни зимни barefoot обувки, които чудесно допълват градския ти стил. В асортимента ще намериш различни модели – от unisex chelsea и обувки над глезена с връзки до стилни ботуши. Всичко се произвежда в Чехия, така че можеш да си сигурен/сигурна в качеството и комфорта при всяка крачка, дори през зимните дни.

Словашката марка BE LENKA предлага зимни barefoot обувки, които съчетават стил и комфорт с акцент върху устойчивостта. Моделите са unisex и са изработени от гладка или велурена кожа, а подметката със специален грайфер се справя както с градски настилки, така и с по-лек терен, така че обувките са подходящи за ежедневно носене и зимни приключения.

Хърватската марка FRODDO предлага достъпни като цена зимни barefoot обувки, които отлично комбинират стил и функционалност. Можеш да избираш между удобни модели с връзки с топъл пух и мембрана или елегантни изцяло кожени chelsea обувки. За вкъщи можеш да си вземеш удобни вълнени пантофи.

И босите обувки могат да се „зазимят“

Ако през зимата не искаш да се отказваш от любимите си обувки над глезена, няма нищо по-лесно от това да избереш вълнени стелки с алуминиев слой, който намалява загубата на топлина – те ще държат краката ти топли дори под нулата.

По-добра терморегулация чрез закаляване

За съжаление естествената способност за терморегулация краката ни губят от носенето на тесни обувки и чорапи. Но това не е нещо, което не може да се поправи. Точно тук много помага постепенното закаляване, с което подобряваш не само имунитета, но и усещането за температура. Освен редовни студени душове и обливане на краката със студена вода можеш да пробваш и боси разходки в трева с утринна роса или няколкоминутно ходене в сняг.

Barefoot обувки могат да се носят целогодишно

Ако имаш предвид, че студените температури под 5 °C се понасят по-трудно от ходилата ни, и съобразиш с това избора на зимни обувки, можеш да носиш barefoot обувки без притеснения през цялата година. А ако към зимните стелки добавиш и редовни упражнения за укрепване на ходилата, заедно със закаляване, ще видиш, че и през зимата краката ти няма да страдат.

Зимни barefoot обувки за деца

Топли крачета дори при зимни разходки, правене на снежен човек и пързаляне с шейна? Подплатените зимни barefoot обувки се справят. Топлият пух в комбинация с кожа или водоустойчива мембрана ще държи детските крачета сухи и топли дори по време на зимните забавления.

Накъде ще те отведат следващите стъпки: