Интервю с основателката на naBOSo Андреа Соучкова

Прочети интервю с Андреа Соучкова, основателката на naBOSo. Ще разбереш как стига до barefoot обувките и какви са били първите стъпки на магазина naBOSo.

Често задаван въпрос, който си задаваш: подходящи ли са босите обувки точно за мен?

Днес вече е съвсем обичайно да срещнеш хора с обувки с равна подметка и без ток, а и общата информираност за това какво всъщност представляват босите обувки значително се повиши. Когато мислех коя тема те вълнува най-много, беше точно тази: „Подходящи ли са и за мен?“ И си спомних какво ми каза преди време основателката на магазина naBOSo Андреа Кусткова:

„Когато през 2014 г. бях на стаж в лаборатория в университет в канадския Едмънтън, започнах да спортувам много. И много често след по-дълго бягане ме заболяваха коленете. Не разбирах защо – по онова време бях едва на двадесет и пет! След като се върнах, вместо да отида при ортопед, пробвах първите си боси обувки. И проблемите изчезнаха. Оттогава не ходя и не бягам с нищо друго.“

И така, отидох да я разпитам как е продължила историята – как и защо лично на нея тези обувки са ѝ помогнали. А ако те интересува какво е добре да имаш предвид, когато и ти обмисляш покупка, в някоя от следващите статии ще го обсъдим. Може пък да те вдъхнови да оставиш коментар.

Андреа Кусткова

Родена е в Злин, така че с обувките е наистина „на ти“. Баба ѝ е работила в небостъргача на Baťa като конструктор. Завършила е Висшето училище по химико-технологична промишленост в Прага, специалност Технология на храните с фокус върху микробиологията на храните. В момента учи в докторантура с насоченост към полезните бактерии – пробиотиците.

След обучението си в Канада, по време на пътувания из Азия (във Виетнам и Камбоджа) ѝ хрумва идеята за магазин за боси обувки в Чехия. Отворен е на 5. 5. 2015, така че тази година в началото на май магазинът naBOSo ще отпразнува четири години от създаването си.

1. Как и кога ти хрумна, Андреа, да отвориш магазин за боси обувки?

Идеята буквално падна от небето, когато егото беше в отпуск. Беше по време на пътуване из Югоизточна Азия с тогавашния ми партньор Петър Мюлханс – и то след 50-километрово бягане почти боси или с боси сандали. Случи се в най-големия храмов комплекс в света – Анкхор Ват, където ме осени мисълта, че можем да отворим магазин с всички „боси“ марки.

Веднага след това започнахме да търсим нови марки, които да внесем в Чехия. Само пет месеца по-късно, на 5. 5. 2015, отворихме naBOSo – първия мултибранд магазин в Прага 6 – Дейвице.

Началото не беше лесно – вложихме в бизнеса всички средства, които имахме, а в началото дори спяхме в задната стая на магазина. Буквално оставихме сърцето си там и посветихме на това целия си тогавашен живот. Често се случваше да работим до два през нощта. Но си заслужаваше. Освен „физическия“ магазин в Дейвице, развиваме и онлайн магазин, както и търговия на едро.

Barefoot обувките помогнаха на мен и вярвам, че ще помогнат и на други. Този личен опит ми дава енергия, която винаги ме тласка напред. NaBOSo не е просто магазин – това е нашата мисия.

2. Името на магазина ти е naBOSo – ходиш ли и ти самата боса? И през кой сезон? На какъв терен – град, гора, море, планина?

Разбира се – ходенето босa ме „зарежда“. Обожавам да ходя по прясна трева, край морето – всъщност навсякъде сред природата. Има и научни данни (т.нар. earthing), че ходенето бос наистина зарежда тялото ни положително чрез свободни електрони и ни „заземява“. Не съм чак такава екстремистка и за ходене в града обувам боси обувки.

3. Сега ходиш ли само и изключително с боси обувки?

Да, за мен това са най-удобните обувки. Само за бал или важни официални събития (горе-долу веднъж на три месеца) обувам токчета, но винаги след около 30 минути се отказвам и се събувам. В повечето случаи тези обувки вече са ми тесни – разликата спрямо удобните barefoot обувки е наистина огромна.

Но трябваше леко да променя начина си на ходене спрямо навика от стандартните обувки. И също така да „тренирам“ краката си.

4. Бягаш ли също с боси обувки?

Да, това ми действа добре. Всъщност хората често ни питат: Добре ли е да се бяга с боси обувки? Аз казвам да, но е нужно да се адаптира и техниката на бягане – понякога дори да се промени из основи.

С боси обувки кадансът трябва да е много по-висок, тоест е нужно да правиш по-къси и по-бързи крачки. Стъпването трябва последователно да е през предната част на стъпалото към цялото стъпало – в никакъв случай не бива да се бяга с приземяване на пета. Любимите ми марки за бягане в момента са New Ballance и Merrell.

Виждаш ли, Андреа, и аз много харесвам „мерелките“ – супер са, леки и удобни. Само че аз не бягам с тях, но са изпитани при ходене сред природата – ползвам ги вместо леки туристически обувки и всъщност ги взимам и за колело.

5. Промени ли се здравословното ти състояние (каквото и да е) откакто носиш само боси обувки? И има ли връзка със смяната на обувките?

Човешкото тяло е съвършено творение – само че ние го „разваляме“ с неправилна употреба. Например стъпалото съдържа до 200 000 нервни окончания, 33 мускула, 28 кости и 19 сухожилия. Родени сме боси, затова за правилно ходене не ни е нужна дебела подметка и не е нужно да затваряме краката си в твърди, негъвкави обувки. До 70% от информацията, която мозъкът получава за движението, идва от нервните окончания в стъпалото. Така тялото ни може естествено да се адаптира и да се „настрои“ към терена – с обувки това не става!

Затова отговорът е: да, определено! Преди имах плоскостъпие и също така начален стадий на кокалче (hallux valgus). Сега нямам нито едното, нито другото. Мисля, че имам и по-силни мускули на прасците, както и различна стойка като цяло. Краката са удивително адаптивни – и ако човек ги укрепва, те се променят, както и цялото тяло.

6. Какво друго се промени при теб от времето, когато носеше обикновени обувки? Водиш ли сега различен начин/стил на живот?

Да, благодарение на босите обувки мисля, че и мисля по различен начин – например се старая да се храня здравословно. За кратко дори бях веган (около половин година), но на тялото ми не му понесе. Вкъщи обаче не купувам много месо и ако имам избор, посягам към органичен вариант. Нашата професорка винаги казваше, че златната среда е най-добра – тоест всичко с мярка, никакви крайности не са добри. Разбира се, обичам да подкрепям „златните чешки ръце“, затова избирам чешки храни. Също така разделяме отпадъците и т.н. Всичко е свързано и аз харесвам здравословния начин на живот.

7. Как се развива магазинът naBOSo? Какви клиенти преобладават – деца, млади или по-скоро по-възрастни?

Стараем се да го правим възможно най-добре. Идват при нас и деца, за които правилните обувки са наистина важни за здравословното развитие на крачетата. Интересен факт: при скорошно изследване, чрез измервания в детски градини, е установено, че до 70% от децата носят малки обувки!

Идва и средната възраст, спортисти и по-възрастни хора – но те вече най-често с някакъв проблем. Или страдат от болки в гърба, или в коленете, имат кокалчета, плоскостъпие и т.н. Жалко ми е обаче, че често идват родители с деца – купуват обувки на тях, но на себе си вече не… сякаш самите те не са толкова важни? Също така е жалко, че някои възрастни – често точно тези с проблеми със стъпалата – все още се поддават на модата и не гледат на здравето си.

8. Какви са най-честите въпроси и какви проблеми обикновено обсъждат с вашите асистенти?

Винаги започваме с въпроса къде ще ходят с обувките – дали искат да ги ползват в града или сред природата. Според това предлагаме подходящ тип обувки. Хората много питат за материалите, за водоустойчивостта им, за пране в пералня и т.н.

След това обсъждаме размера. Босите обувки трябва да са с един номер по-големи, а вътре в обувката трябва да има резерв около 1 см, при децата – до 1,2 см. Така стъпалото има място да работи, да укрепва и да се разширява. Често става дума и за кокалчета, кутрета, болки в коленете, гърба, плоскостъпие, шипове на петата и т.н.

9. Знам, че при вас не само продавате боси обувки, но организирате и различни събития. И аз самата няколко пъти съм имала при вас лекция за анатомията и функцията на стъпалата. Какво друго предлагате или планирате за широката публика – лекции, обучителни уроци, уъркшопи или друг тип просвета?

Нашата красива мисия е най-вече да образоваме обществото. Организираме лекции с Лукаш Климпера – физиотерапевт, създател на обувки и собственик на марката Ahinsa. Също и с физиотерапевтката Луция Алблова, която се фокусира основно върху грижата за децата и техните крачета.

За стъпалата, обувките и ходенето не само говорим – всичко веднага го упражняваме и правим. От една страна имаме клиника: масажи, бягане и ходене, където в уроци учим желаещите на правилни навици; от друга – през лятото правим уъркшопи за изработка на традиционни сандали, т.нар. huarache, вдъхновени от индианците. И започваме още сега през пролетта.

Разбиваме предразсъдъци и подкрепяме промяната на навиците и директно на терен – всеки вече може да изпробва как може да ходи и в града без обувки по различни естествени настилки.

С подкрепата на Прага 6 за обществеността заедно изградихме боса пътека в парка Maxe van der Stoela.

Подкрепяме и спорта с благотворителна цел – организираме състезания по бягане с боси обувки: например тазгодишното издание заедно с дистрибуторите на обувките leguano, семейство Екснарови. Стартът е на 2. юни в 14 часа. Тази година ще е щафетно бягане и ще продължи 24 часа – вместо щафетна палка ще се предава боса обувка.

Бягането ще е в подкрепа на добра кауза: за всяка обиколка (дължината на обиколката е 300 метра) Фондация Šestý smysl ще получава седем крони. Състезанието ще се провежда и през нощта и приключва в момента, в който на трасето няма бегач, способен да пробяга обиколка за по-малко от 3 минути. Ела да го пробваш!

И ние самите се развиваме и „закаляваме“ – например с активности като glasswalking или firewalking. Докато ходенето по стъклени парчета организираме на различни събития и сами, ходенето в огън или по нажежени въглени (firewalking) най-често оставяме на специалиста Давид Мрхач от Bosá turistika. Често пътуваме и до различни събития като Design Market, Vegefest и други фестивали, свързани със здравословния начин на живот. Целта ни е колкото се може повече хора да научат за босите обувки.

10. Като спомена различните тренировъчни уроци – какво е мнението ти за упражненията за крака и стъпала, би ли ги препоръчала – помогнаха ли например на теб? На коя група ваши клиенти може да помогне това?

Без упражнения изобщо не мога да си го представя. Като цяло движението е важно. Ние сме родени за движение. Упражненията могат да преобразяват тялото и ума и да лекуват. Аз самата съм пример. Успях да сваля 10 кг и вече да задържа теглото си – благодарение на редовен спорт и по-здравословно хранене.

И благодарение на упражненията и краката ми наистина се промениха! Така че знам, че упражненията за стъпалата и използването на различни помощни средства са наистина много важни. Сега се чувствам много по-добре, отколкото в миналото.

11. Вероятно и затова ме потърси и аз водя веднъж месечно такова кратко обучение и при вас…

Да, твоите класически понеделници много бих препоръчала! Веднъж месечно нашите клиенти (и не само те – всъщност всеки) могат да се срещнат с теб на живо в naBOSo: показваш на хората своята добре обмислена и ефективна самомасажна техника за стъпалата и упражнения за стъпала.

Който не може да дойде или предпочита да се грижи за краката си по-умно и ефективно от комфорта на дома, може да си вземе и онлайн курса cvikypronohy.cz.

Аз самата го използвам, защото съдържа ясни видеа, които водят към активно решаване на проблема. 10 минути на ден – това стъпалата ни, които ни носят цял живот, наистина го заслужават. Видях клиентка – жена пред операция на кокалче (hallux valgus), която за три месеца се „тренира“, подобри баланса и увереността си при ходене. И се получи и без операция.

12. Какви са плановете ти за близкото бъдеще?

Сега получихме дистрибуция на една страхотна американска марка: Xero Shoes. Собственикът е бивш професионален бегач, който е имал проблеми с травми. След като прочел книгата Born to Run (Роден да бяга), си направил първите боси сандали. Хората искали още и още, докато накрая основал компания. Със съпругата си сега имат семеен бизнес: фокусират се върху обувки за природа, за бягане, но вече и върху спортно-елегантни модели. Искаме да подкрепяме тази марка.

След това бих искала да се посветя и на втория си проект – пробиотиците. Опитах се да използвам десетте си години обучение и научна кариера във ВШХТП и да създам най-добрия пробиотичен продукт. Казва се Slimbiose. Съдържа концентрирани пробиотици със щамове, които са потвърдени от клинични проучвания и работят много добре.

13. А какви са дългосрочните ти визии и желания?

Целта ми за тази година е да довърша и дисертационния си труд и да го защитя.

Тъй като обичам спорта, бих искала да му се посветя повече. Много ме влече триатлонът – миналата година участвах в едно състезание при нас в Бескидите: „Valachy man“. Искам да продължа да се подобрявам във всички дисциплини (плуване, колело, бягане), но за съжаление не остава много време.

Много обичам планините, така че през зимата прекарвам свободното си време по ски пистите, а също бих искала да пробвам и ски алпинизъм. Привлича ме пътуването, комбинирано и с гмуркане. А в бъдеще наистина много се радвам да дойде време за семейство и може би още едно куче.

14. Какво би казала на нашите читатели?

Моето послание: нека краката ви отведат там, където мечтаете да стигнете.

Благодаря ти, Андреа, за интервюто. А на теб ти пожелавам да се сбъднат всички планове и визии.

И това е всичко за днес, мили читатели. Може би и ти вече имаш личен опит с тези обувки. Ако искаш да попиташ нещо или да споделиш добрия си или по-неприятния си опит, ще се радвам да използваш възможността за коментар тук под статията или на фейсбук страницата Usmívají se vaše nohy?

Или ми пиши директно съобщение. След това с удоволствие ще се посветя на въпросите: Какво е добре да имаш предвид, когато обмисляш дали да си купиш боси обувки или това не е за теб.