Интервю с основателката на naBOSo Андреа Соучкова

Често задаван въпрос, който си задаваш: подходящи ли са босите обувки точно за мен?

Днес вече е съвсем нормално да срещнеш хора с обувки с равна подметка и без ток, а и общата информираност за това какво всъщност са босите обувки значително се повиши. Когато мислех коя тема те вълнува най-много, беше точно тази: „Подходящи ли са и за мен?“ И си спомних какво ми каза преди време основателката на магазина naBOSo Андреа Кусткова:

„Когато през 2014 г. бях на стаж в лаборатория в университет в канадския Едмънтън, започнах да спортувам много. И много често след по-дълго бягане ме заболяваха коленете. Не разбирах защо – тогава бях едва на двадесет и пет! След като се върнах, вместо да отида при ортопед, пробвах първите си боси обувки. И проблемите изчезнаха. Оттогава не ходя и не бягам с нищо друго.“

И така отидох да я разпитам как е продължила историята – как и защо лично на нея тези обувки са ѝ помогнали. А ако те интересува какво е добре да имаш предвид, когато и ти обмисляш покупка, в някоя следваща статия ще го обсъдим. Може пък да те вдъхнови да оставиш коментар.

Андреа Кусткова

Родена е в Злин, така че с обувките наистина е „на ти“. Баба ѝ е работила в небостъргача на Бата като конструктор. Завършила е Висшето училище по химия и технологии в Прага, специалност Технология на храните с фокус върху микробиологията на храните. В момента учи в докторантура с насоченост към полезните бактерии – пробиотиците.

След обучението си в Канада, по време на пътувания из Азия (във Виетнам и Камбоджа), ѝ хрумва идеята за магазин за боси обувки в Чехия. Отворен е на 5. 5. 2015, така че тази година в началото на май магазинът naBOSo ще отпразнува четири години от създаването си.

1. Как и кога ти хрумна, Андреа, да отвориш магазин за боси обувки?

Идеята буквално падна от небето – когато егото беше в отпуск. Беше по време на пътуване из Югоизточна Азия с тогавашния ми партньор Петър Мюлханс, при това след 50-километрово бягане почти боси или с боси сандали. Случи се в най-големия храмов комплекс в света – Ангкор Ват, където ме осени мисълта, че можем да отворим магазин с всички „боси“ марки.

Веднага след това започнахме да търсим нови марки, които да внесем в Чехия. Само пет месеца по-късно, на 5. 5. 2015, отворихме naBOSo – първия мултибранд магазин в Прага 6 – Дейвице.

Началото не беше лесно – вложихме в бизнеса всички средства, които имахме, а в началото дори спяхме в задната стая на магазина. Буквално оставихме сърцето си там и посветихме на това целия си тогавашен живот. Често се случваше да работим до два през нощта. Но си заслужаваше. Освен физическия магазин в Дейвице, развиваме и онлайн магазин, както и търговия на едро.

Barefoot обувките помогнаха на мен и вярвам, че ще помогнат и на други. Този личен опит ми дава енергия, която винаги ме тласка напред. NaBOSo не е просто магазин – това е нашата мисия.

2. Името на магазина е naBOSo – ходиш ли и ти самата боса? И през кой сезон? На какъв терен – град, гора, море, планина?

Разбира се – ходенето босa ме „зарежда“. Обожавам да ходя по прясна трева, край морето, всъщност навсякъде сред природата. Има и научни данни (т.нар. earthing), че ходенето бос наистина зарежда тялото ни положително чрез свободни електрони и ни „заземява“. Не съм чак такава крайност и за ходене в града обувам боси обувки.

3. Сега ходиш ли само и изключително с боси обувки?

Да, за мен това са най-удобните обувки. Само за бал или важни официални събития (примерно веднъж на три месеца) обувам токчета, но винаги след около 30 минути се отказвам и се събувам. В повечето случаи тези обувки вече са ми тесни – разликата спрямо удобните barefoot модели е наистина огромна.

Но трябваше малко да променя начина си на ходене спрямо стария навик от стандартните обувки. И да „тренирам“ краката си.

4. Бягаш ли също с боси обувки?

Да, чувствам се добре така. Всъщност хората често ни питат: Добре ли е да се бяга с боси обувки? Аз казвам да, но трябва да се адаптира и техниката на бягане – понякога дори да се промени изцяло.

С боси обувки кадансът трябва да е много по-висок, тоест е нужно да правиш по-къси и по-бързи крачки. Стъпването трябва последователно да е през предната част на стъпалото към цялото стъпало – в никакъв случай не бива да се бяга с приземяване на пета. Любимите ми марки за бягане в момента са New Ballance и Merrell.

Виждаш ли, Андреа, и аз харесвам „мерелките“ – много са приятни, леки и удобни. Само че аз не бягам с тях, но са изпитани при ходене сред природата – ползвам ги вместо леки туристически обувки и всъщност ги вземам и за колело.

5. Промени ли се здравословното ти състояние (каквото и да е) откакто носиш само боси обувки? И има ли връзка със смяната на обувките?

Човешкото тяло е съвършено творение – просто ние го „разваляме“ с неправилна употреба. Например стъпалото съдържа до 200 000 нервни окончания, 33 мускула, 28 кости и 19 сухожилия. Родени сме боси, затова за правилно ходене не ни е нужна дебела подметка и не е нужно да затваряме краката си в твърди, негъвкави обувки. До 70% от информацията, която мозъкът получава за движението, идва от нервните окончания в стъпалото. Така тялото ни може естествено да се адаптира и да се „настрои“ към терена – с обувки това не става!

Така че отговорът е: да, определено! Преди имах плоскостъпие и също така начален стадий на кокалче (hallux valgus). Сега вече нямам нито едното, нито другото. Мисля, че имам и по-силни мускули на прасците, както и различна стойка като цяло. Краката са удивително адаптивни – и ако човек ги укрепва, те се променят, както и цялото тяло.

6. Какво друго се промени при теб от времето, когато носеше стандартни обувки? Водиш ли сега различен начин/стил на живот?

Да, благодарение на босите обувки мисля, че и мисленето ми е различно – например се старая да се храня по-здравословно. За кратко дори бях веган (около половин година), но тялото ми не се чувстваше добре така. Вкъщи обаче не купувам много месо и ако имам избор, посягам към био вариант. Нашата професорка винаги казваше, че златната среда е най-добра – всичко с мярка, никакви крайности не са полезни. Разбира се, обичам да подкрепям „златните чешки ръчички“, затова избирам чешки храни. Също така разделяме отпадъците и т.н. Всичко е свързано и аз харесвам здравословния начин на живот.

7. Как се развива магазинът naBOSo? Какви клиенти преобладават – деца, млади или по-скоро по-възрастни?

Опитваме се да го правим възможно най-добре. Идват при нас деца, за които правилните обувки са наистина важни за здравословното развитие на крачетата. Интересен факт: при скорошно проучване чрез измервания в детски градини е установено, че до 70% от децата носят малки обувки!

Идва и средната възраст, спортисти, както и по-възрастни хора – но те най-често вече с някакъв проблем. Или страдат от болки в гърба, или в коленете, имат кокалчета, плоскостъпие и т.н. Жалко ми е обаче, че често идват родители с деца – купуват обувки на децата, но на себе си не. Сякаш те самите не са толкова важни? Също така е жалко, че някои възрастни – често точно тези с проблеми със стъпалата – все още се поддават на модата и не гледат здравето си.

8. Какви са най-честите въпроси и какви проблеми обикновено обсъждат с вашите консултанти?

Винаги започваме с въпроса къде ще се ходи с обувките – дали ги искат за града или за природата. Според това предлагаме подходящ тип обувки. Хората много питат за материалите, за водоустойчивостта, за пране в пералня и т.н.

След това обсъждаме размера. Босите обувки трябва да са с един номер по-големи, а вътре да има запас около 1 см, при децата – до 1,2 см. Така стъпалото има място да работи, да укрепва и да се разширява. Често става дума и за кокалчета, малки пръсти, болки в коленете, гърба, плоскостъпие, шипове на петата и т.н.

9. Знам, че при вас не само продавате боси обувки, но организирате и различни събития. Аз самата няколко пъти съм изнасяла при вас лекция за анатомията и функцията на стъпалата. Какво още предлагате или планирате за широката публика – лекции, обучителни уроци, уъркшопи или друг тип просвета?

Нашата красива мисия е най-вече да образоваме обществото. Организираме лекции с Лукаш Климпера – физиотерапевт, създател на обувки и собственик на марката Ahinsa. Също и с физиотерапевтката Луцие Алблова, която се фокусира основно върху грижата за децата и техните стъпала.

За стъпалата, обувките и ходенето не само говорим – всичко веднага и упражняваме, и правим. От една страна имаме клиника: масажи, бягане и ходене, където в уроци учим желаещите на правилни навици; от друга – през лятото правим уъркшопи за изработка на традиционни сандали, т.нар. huarache, вдъхновени от индианците. А започваме още сега през пролетта.

Разбиваме предразсъдъци и подкрепяме промяната на навиците и директно на терен – всеки вече може да изпробва как дори в града може да ходи без обувки по различни природни настилки.

С подкрепата на Прага 6 за обществеността заедно изградихме боса пътека в парка Maxe van der Stoela.

Подкрепяме и спорта с благотворителна цел – организираме състезания по бягане с боси обувки: например тазгодишното издание заедно с дистрибуторите на обувките leguano, семейство Екснарови. Стартът е на 2. юни в 14 часа. Тази година ще е щафетно бягане и ще продължи 24 часа – вместо щафетна палка ще се предава боса обувка.

Бягането ще е в подкрепа на добра кауза: за всяка обиколка (дължината на обиколката е 300 метра) Фондация Šestý smysl ще получава седем крони. Състезанието ще се провежда и през нощта и приключва в момента, в който на трасето няма бегач, способен да пробяга обиколка за по-малко от 3 минути. Ела да го пробваш!

И ние самите се развиваме и „закаляваме“ – например с активности като glasswalking или firewalking. Докато ходенето по стъклени парчета организираме на различни събития и сами, ходенето в огън или по жар (firewalking) най-често оставяме на специалиста Давид Мрхач от Bosá turistika. Често ходим и на различни събития като Design Market, Vegefest и други фестивали, свързани със здравословния начин на живот. Целта ни е колкото се може повече хора да научат за босите обувки.

10. Като спомена различните тренировъчни уроци – какво е мнението ти за упражненията за краката и стъпалата, би ли ги препоръчала – помогнаха ли например на теб? На коя група ваши клиенти може да помогне това?

Без упражнения изобщо не мога да си го представя. Като цяло движението е важно. Ние сме родени да се движим. Упражненията могат да променят тялото и ума и да лекуват. Аз самата съм пример. Успях да сваля 10 кг и да задържа теглото си – благодарение на редовен спорт и по-здравословно хранене.

И благодарение на упражненията и краката ми наистина се промениха! Така че знам, че упражненията за стъпалата и използването на различни помощни средства са наистина много важни. Сега се чувствам много по-добре, отколкото в миналото.

11. Вероятно и затова ме покани и веднъж месечно водя при вас такова кратко обучение…

Да, много бих препоръчала твоите „класически понеделници“! Веднъж месечно нашите клиенти (и не само те – всъщност всеки) могат да се срещнат с теб на живо в naBOSo: показваш на хората своята добре обмислена и ефективна самомасажна техника за стъпалата и упражнения за стъпалата.

Който не може да дойде или предпочита да се грижи за краката си по-умно и по-ефективно от уюта на дома, може да си вземе и онлайн курс cvikypronohy.cz.

Аз самата го използвам, защото съдържа ясни видеа, които водят към активно решаване на проблема. 10 минути на ден – това стъпалата ни, които ни носят цял живот, наистина го заслужават. Видях клиентка – жена пред операция на кокалче (hallux valgus), която за три месеца се „тренира“, подобри баланса и увереността си при ходене. И се получи дори без операция.

12. Какви са плановете ти за близкото бъдеще?

Сега получихме дистрибуция на една страхотна американска марка: Xero Shoes. Собственикът е бивш професионален бегач, който е имал проблеми с травми. След като прочел книгата Born to Run (Роден да бяга), си направил първите боси сандали. Хората искали още и още, докато накрая основал компания. Със съпругата си сега имат семеен бизнес: фокусират се върху обувки за природата, за бягане, но вече и върху спортно-елегантни модели. Искаме да подкрепяме тази марка.

След това бих искала да се посветя и на втория си проект – пробиотиците. Опитах се да използвам десетте си години обучение и научна кариера във ВШХТ и да създам най-добрия пробиотичен продукт. Казва се Slimbiose. Съдържа концентрирани пробиотици с щамове, потвърдени от клинични проучвания, които работят много добре.

13. А какви са дългосрочните ти визии и желания?

Целта ми за тази година е да довърша дисертацията си и да я защитя.

Тъй като обичам спорта, бих искала да му се посветя повече. Много ме влече триатлонът – миналата година участвах в едно състезание при нас в Бескидите: „Valachy man“. Искам да се подобрявам и в трите дисциплини (плуване, колело, бягане), но за съжаление не остава много време.

Много обичам планините, така че през зимата прекарвам свободното си време по ски пистите, а бих искала да пробвам и ски алпинизъм. Привлича ме пътуването, комбинирано и с гмуркане. А в бъдеще наистина много се радвам на момента, когато ще дойде семейство и може би още едно куче.

14. Какво би казала на нашите читатели?

Моето послание: нека краката ви отведат там, където мечтаете да стигнете.

Благодаря ти, Андреа, за интервюто. А на теб ти пожелавам да се сбъднат всички планове и визии.

И това е всичко за днес, мили читатели. Може би и ти вече имаш личен опит с тези обувки. Ако искаш да попиташ нещо или да споделиш добрия си (или по-неприятния) опит, ще се радвам да използваш възможността за коментар тук под статията или на фейсбук страницата Усмихват ли се краката ти?

Или ми пиши директно съобщение. С удоволствие после ще се посветя на въпросите: Какво е добре да имаш предвид, когато обмисляш дали да си купиш боси обувки или това не е за теб.