Ръководство за избор на първите обувчици: от първите детски стъпки към здрави и силни стъпала

Децата растат като на дрожди и преди да се усетим, започват да правят опити за самостоятелни стъпчици. Покупката на първите обувчици определено не бива да се прибързва. Правилните детски обувки трябва да са не само красиви, но най-вече да отговарят на определени критерии. Как тогава да избереш първите обувки за малкия палавник?

Това, че се каниш да вземеш на детето си първия чифт обувчици, е голямо събитие в живота му, което не бива да подценяваш.

Неподходящо избраните обувки не само могат да доведат до отоци или мехурчета по крачето, но също така могат да деформират пръстчетата или да повлияят негативно на начина на ходене за цял живот.

Още полезна информация ще намериш в тези статии, които – както и тази – написахме в сътрудничество с физиотерапевти:

• Какво да правим за здравословното развитие на детското стъпало – от раждането до самостоятелното ходене
• Ръководство за избор на детски barefoot обувки: от пантофки до обувки за целогодишно носене
• Barefoot обувки при децата: митове, факти и научни данни
• Пълно ръководство за измерване на детските крачета: съвети и грешки, които да избегнеш

Модерни навици, които е по-добре да забравиш

Едва детето ти започне да се изправя на крачета и да прави опити за първите стъпчици, и може би веднага ти идва да го обуеш с обувки. Макар да звучи логично, истината е малко по-различна. Преди да тръгнеш по магазините, изчакай известно време.

„Стягането“ на детското краче с обувки до глезена и здраво завързани връзки може да нанесе повече вреда, отколкото полза. 

Крачето ще се развива най-добре и ще се научи да работи правилно, когато е напълно босо – дори без чорапи.

Друг навик, който много родители все още имат, е да държат детето под мишниците, да му помагат да ходи по всякакъв начин или, не дай си Боже, да използват различни водещи колани/каишки. Добре е да се избягва всичко това по една проста причина.

Детето трябва да укрепи не само мускулите на краката, но и изправителите на гърба, както и останалите мускули на тялото. Именно благодарение на това постепенно ще се научи да ходи правилно.

Кога да купиш първите обувки на детето

Ако нямаш търпение и все пак искаш да вземеш на детето (особено през зимата) първите му обувчици, избери така наречените пантофки. Предимството им е не само меката подметка, но и това, че не фиксират глезените, така че крачето може да се движи свободно. Добре е детето да упражнява първите стъпчици с пантофки у дома, на равен под.

Когато видиш, че става уверено в ходенето (ходи без опора и не балансира с ръце), е време да тръгнеш по магазините и да избереш на детето първите истински обувки или prewalkers. В нашия е-магазин ще ги намериш в категория Обувки за първи стъпки.

Защо да избягваш стандартните обувки

• Класическите обувки имат недостатъка, че са с твърда, негъвкава подметка, а освен това в тях често няма достатъчно място за пръстите. 
• Така те стягат крака неестествено и не му позволяват да работи правилно при ходене. 
• Доста често се случва и детето при отделните стъпки да отпуска коремните мускули, да изпъчва дупето или да „пуска“ глезените, а може и да започне да се спъва, защото не усеща конкретния терен със стъпалата. 
• Също така избягвай категорично дори и минимално повдигната пета, която води до скъсяване на ахилесовите сухожилия, а това допълнително може да ограничи развитието не само на целия долен крайник, но и на цялостната телесна стойка.

Правилният размер е основата

Обувчиците не бива да ограничават крачето по никакъв начин и трябва да са достатъчно, но не прекалено, големи. Със сигурност не трябва да притискат детето през свода/горната част на стъпалото и трябва да стоят добре в областта на петата. Що се отнася до размера, той може да е различен при всяка марка, защото производителите често се различават леко в конкретните размери. За правилния избор е нужно да знаеш възможно най-точната дължина и ширина на крачето, в идеалния случай и височината на свода, и да помниш и за надмерка. При първите обувчици той трябва да е максимум 10 милиметра по дължина и 2 мм от всяка страна.

Ако не си сигурен/сигурна, прочети Пълно ръководство за измерване на детските крачета: съвети и грешки, които да избегнеш или се отбий в някой от нашите магазини, където с радост ще ти помогнем.

P.S.: Не забравяй – детското краче расте сравнително бързо, затова го измервай редовно, за да не започнат обувките да стягат.

Какво трябва да изпълнява една barefoot обувка

Barefoot обувките не бива да ограничават крака при ходене и да нарушават естественото му развитие. Повдигната пета или тясна предна част (toe box), за които споменахме по-горе, трябва да са абсолютно табу. По кои характеристики обаче да разпознаеш правилните barefoot обувки?

• Лека, мека конструкция – колкото по-леки са обувките, толкова по-добре. Крачета на малките деца, които се учат да ходят, все още са сравнително слаби, а излишно тежките обувки биха ги ограничавали при първите стъпки.
• Подметка, гъвкава във всички посоки – твърдата подметка лесно води до спъване. Ако е достатъчно гъвкава, детето ще усеща добре терена (ground feel) и стъпалото ще работи естествено.
• Достатъчно място за пръстчетата – обувките трябва анатомично да се разширяват отпред, за да не притискат пръстите, а да им позволяват свободно да се разперват.
• Дишащ материал – при малките деца не е рядкост стъпалата да се потят, затова избягвай изкуствени материали. Подходящи са естествените материали (в идеалния случай кожа), които позволяват на крачетата да „дишат“.

Съвети за конкретни марки

След като внимателно измериш крачето на детето, можеш да преминеш към избора. Подбрахме няколко идеи за конкретни марки, с които детето не само ще изглежда страхотно, но най-вече ще се учи да ходи правилно.

За начало можеш да вземеш пантофки:

Barefoot пантофки са леки, меки, напълно гъвкави и с достатъчно място за пръстчетата. Дишащият материал позволява на кожата да „диша“ свободно. Просто идеални обувки, особено за вкъщи, за първите опити и стъпчици на твоето мъниче. 

• CRAVE – изработени са от качествена мека кожа и благодарение на ластика в задната част стоят отлично на крака, но не стягат. Можеш да избереш изцяло кожен вариант или подплатен с вълна, в няколко цветови изпълнения. Най-добре пасват на средни и по-широки крачета. 
• Hopi Hop – весели модели, подходящи не само за прохождащи, но и за по-големи деца – не само за вкъщи, а и за количката или детския кът. Имат еластичен кант около глезените, така че не се събуват, а освен това са подходящи за всички сезони.

За зимата – термо калцуни:

Зимни калцуни са практично решение за да държиш детските крачета топли и сухи при всякакви зимни активности – независимо дали малкият откривател се учи да стъпва навън, прекарва време в ергономична раница/слинг или си почива в количката. Леки са, меки и са проектирани така, че да не ограничават движението.

• Reima – изработени са от дишащ водоустойчив материал, но шевовете не са подлепени, затова се опитай да избягваш локвите. Противоплъзгащата подметка помага на съвсем малките деца при първите им стъпки. Благодарение на пристягащите връзки около глезените и при горния кант се обуват лесно и стоят добре на крака. 

След това можеш да купиш първите обувчици:

Първите обувки или prewalkers трябва да са много леки и гъвкави, за да може детето да ги „прегъва“ при стъпване. Точно такива ще намериш при тези марки:

• Bobux – прецизно изработени обувки от качествени материали. Препоръчваме невероятно гъвкавите prewalkers, които пасват на по-тесни крачета и по-нисък свод. Можеш да избираш между кожени обувчици или зимни с мериносова вълна в много свежи цветове.

• Froddo – меки кожени обувчици, които можеш да обуеш на детето както за вкъщи, така и за първите игри навън. Подплатените модели с овча вълна са подходящи и за зимата. Благодарение на кройката си са отличен избор най-вече за средни крачета със среден до по-нисък свод.

• D.D. Step – много меки платнени или кожени обувки с гъвкава подметка и закачливи детайли за малки уверени проходилки. Пасват на по-широко стъпало и по-висок свод. Не са подходящи за тясна пета и доминиращ палец.

• Bundgaard – детски barefoot обувки от фина кожа. Имат мека подметка, а зимните версии – топла подплата от 100% овча вълна. Практичният протектор на върха предпазва обувките от удари. Пасват на средни до по-широки прави стъпала без „ветрило“ и по-висок свод, а благодарение на велкро лепенките лесно се пристягат и на по-тесен глезен.

• Pegres – чешки кожени обувчици – леки и гъвкави, идеални за първите стъпки. Обуват се лесно благодарение на каишката с ластик и велкро и пасват на средни до по-широки стъпала и доминиращ палец. Велуреният протектор предпазва пръстчетата, а зимните варианти са подплатени с овча вълна.

Affenzahn – качествени и с отлично изпипан дизайн prewalkers, идеални за първите стъпки. Пасват на средни стъпала и се пристягат добре и при нисък свод, но се справят и с леко по-висок. Налични са кожена и веган версия, включително модели за целогодишно носене и зимни модели с мембрана.

Barefoot обувки за здрави, силни крачета

Затова не е нужно изобщо да се притесняваш от barefoot обувките, които имитират ходене бос. Спокойно можеш да ги обуеш още от първите самостоятелни стъпчици. Ще видиш, че тази инвестиция си заслужава и се връща под формата на здрави и силни детски стъпала, които не се нуждаят от намеса на физиотерапевт.

Статията е създадена в сътрудничество с Bc. Edita Prošková – подолог, която се занимава с придобити и вродени проблеми на стъпалата при деца и възрастни. Чрез упражнения и подиатрични помощни средства тя помага за коригиране на нарушената функция на стъпалата, която влияе върху състоянието на целия опорно-двигателен апарат.

Какво още може да ти е интересно по темата?

• PODCAST: Edita Prošková и Hana Tonarová: Първите детски barefoot обувки
• Какво да правим за здравословното развитие на детското стъпало – от раждането до самостоятелното ходене
• Ръководство за избор на детски barefoot обувки: от пантофки до обувки за целогодишно носене
• Как правилно да измериш крака си и защо barefoot обувките имат нужда от надмерка
• PODCAST: Bc. Edita Prošková и Bc. Hana Tonarová: Баланс колелета и проходилки
• Защо да избереш barefoot обувки, как да ги подбереш и носиш