Деца боси Избор и поддръжка на обувки Ходене, движение и здраве
Разбери защо да избереш barefoot обувки за физическо, как да ги подбереш правилно и кои марки пасват най-добре на детското стъпало. Практичен наръчник за родители.
Физическото е една от малкото училищни дейности, които дават на децата възможност да се раздвижат. Но! В период, когато стъпалата се развиват интензивно, неправилно подбраната обувка може да допринесе за плоскостъпие, неправилно положение на пръстите и дори болки в гърба.
На въпроса на много родители дали barefoot обувките са идеален избор за физическо и на какво да обърнеш внимание при избора, ни отговори детският физиотерапевт Bc. Hana Tonarová.
Училищните салони имат своите правила – а здравословното развитие на детското стъпало също.
„Ако се фокусираме конкретно върху училищното физическо, става (или би трябвало да става) дума за разнообразна двигателна активност: бягане, скачане, игри, прости силови или координационни елементи. В този контекст не са нужни специализирани обувки за конкретен спорт.
Напротив – подходящите обувки за училищно физическо трябва да са максимално универсални, леки, удобни, еластични и да уважават анатомията на детското стъпало. И точно добре пасващите barefoot обувки отговарят на тези критерии,“ казва детският физиотерапевт Hana Tonarová.
Ето списък с най-важното, което идеалните обувки за физическо, т.е. гуменките, трябва да имат:

Barefoot обувките подкрепят здравословното развитие на стъпалото, като му позволяват да работи естествено. А точно по време на физическо стъпалата се включват най-много – бягат, скачат, балансират, сменят посоката.
Защо тогава вместо класически твърди гуменки или омекотени маратонки да не избереш нещо, което позволява на тялото да се движи сякаш е босо?
наBOSo съвет: PODCAST: Bc. Hana Tonarová: Деца, спорт и здравословно движение през погледа на физиотерапевт
Изборът на обувки за физическо със сигурност не е само въпрос на марка. Най-важни са измерването и пробването. Ето нашите съвети, които ще ти улеснят избора:
При избора на обувки е важно да измериш детското стъпало в изправено положение – както на дължина, така и на ширина. Най-добре е да измериш вечер, когато стъпалото е естествено „разширено“ след целодневно натоварване. Виж пълното ръководство за измерване на детски стъпала.
Не забравяй да вземеш предвид надмерката. При детските обувки тя трябва да е приблизително 9–12 mm, а при спортните обувки не забравяй да предвидиш и място за чорапи, които могат да повлияят на усещането за размер.
Добре е да има отделен чифт обувки, предназначен само за физическо. Така ще удължиш живота им и едновременно ще отговориш на хигиенните и практични изисквания на училището.
Ако не си сигурен/сигурна в избора, заповядай при нас в магазина. С удоволствие ще помогнем с измерването и избора на подходящ модел според формата и нуждите на детското стъпало.
Изборът на подходящи обувки за физическо не е само въпрос на тип обувка, а и на общото здравословно състояние на детето, както и на степента и характера на натоварването.
Не подценявай и усещанията на детето. Ако многократно казва, че обувките стягат, че го болят стъпалата или че не се чувства стабилно, има смисъл да потърсиш по-подходящ вариант.
„И разбира се, ако детето има ортопедични или функционални затруднения (напр. изразени валгусни глезени, завъртане на стъпалата навътре или навън, повтарящи се болки в краката), винаги е уместна консултация със специалист. В някои случаи идеалното решение може да бъде и индивидуално изработена стелка – дори и за barefoot обувка, ако е добре адаптирана и обувката има място за това,“ подчертава Hana Tonarová.
По какво още да се водиш при избора на обувки? Някои училища имат модерни еластични настилки, други – твърд паркет или бетон. Но не зависи само от настилката; също толкова важни са подходът на учителя и натоварването в часовете. Ако децата спортуват за удоволствие, играят и се движат естествено, barefoot обувките обикновено са напълно достатъчни.
„В момента, в който спортът започне да се специализира и вече се гледат резултати, време или техническо изпълнение – може да е време да се посегне към обувки, проектирани за конкретния спорт,“ препоръчва Hana Tonarová.
Rayve предлага модели, подходящи за малки деца, ученици и тийнейджъри. Техните маратонки имат добро сцепление, мрежеста или текстилна горна част и модерен дизайн, който най-вече по-големите деца оценяват. По-издръжливи са и издържат на по-натоварено носене. Отличен избор за деца, които търсят стилна, функционална обувка за нормално до по-широко стъпало.
Joma предлага леки спортни barefoot обувки за деца, които са постоянно в движение. Удобни са, добре се адаптират към стъпалото и благодарение на дишащите материали се носят приятно през целия ден. Подходящи са за училище, за площадката и за спорт. Пасват на деца с нормално широко до по-тясно стъпало, които търсят удобни обувки със спортна визия.
Leguano обувките са буквално „като бос“. Изключително гъвкави, с тънка подметка и идеална форма за нормални и по-тесни стъпала. Дишащата мрежа се адаптира отлично към крачето. Като родители със сигурност ще оцениш и това, че могат да се перат в пералня.
Froddo предлага универсални платненки и маратонки, които могат да служат чудесно и като леки обувки за училищни активности. Ако търсиш издръжливи обувки на добра цена, тези модели си заслужават да се обмислят. Пасват по-скоро на нормално до по-широко стъпало.
Здравословното развитие на детското стъпало е основа не само за училищното физическо, а най-вече за целия живот. Barefoot обувките позволяват естествено движение, подпомагат правилната стойка на тялото, укрепват мускулите на краката и могат да помогнат за предотвратяване на бъдещи проблеми.
Разгледай нашата селекция от barefoot обувки за физическо и дай на детето си най-доброто. А ако не си сигурен/сигурна, с избора с радост ще помогнем – на място, по телефона или онлайн.
Статията е създадена в сътрудничество с детския физиотерапевт Hana Tonarová.
Какво още може да ти е интересно по темата?