naBOSo.cz – Посланик на месеца май – Eliška Lechnerová

Защо само йога не е достатъчна? Защо силовите тренировки са ключови за жените на всяка възраст? И какво всъщност се случва с тялото след 40?

снимка: Petr Toman

★ Посланик на месеца

За женското тяло
без табута
и митове

със специалист по движение

Eliška Lechnerová

ИНТЕРЕСУВА МЕ →

С Eliška си поговорихме открито – за ежедневните навици, за връзката с собственото тяло и за това как да започнеш. Без плашене. Без интернет митове.

В подкаста Eliška казва нещо, което повечето от нас искат да чуят: за промяната не ти трябва по един час на ден във фитнеса. Достатъчно е да се движиш умно.

СЛУШАЙ ПОДКАСТА →

Какво обсъждаме в подкаста

Теми, които наистина вълнуват

Силови тренировки за жени

Защо силата е по-важна от кардиото и как да започнеш на всяка възраст – без страх от фитнеса.

Защо само йога не е достатъчна?

Какво дава йогата и какво ѝ липсва – честен поглед без догми и модни тенденции.

Движение без оправдания

Как да се движиш и в дни, когато времето стига точно за чаша кафе. Умни минимуми.

Тялото след 40

Какво реално се променя, кое са митове и как да реагираш – наука вместо плашене.

Връзката със собственото тяло

От самокритика към грижа – как да промениш нагласата на ума и тялото трайно и без вина.

Ходене бос и здраве на стъпалата

Защо стъпалата са основата на цялата двигателна система и какво им помага най-много.

Програмата на Eliška

Минимум движение за жени 35+

Движение, което работи и в дни, когато си изтощена, претоварена и времето ти стига точно за чаша кафе. Без вина. Без натиск. Само умно движение, което става част от деня ти.

✓Създадено точно за тялото на жена 35+

✓Работи и без фитнес и оборудване

✓Кратки упражнения, които можеш да включиш всеки ден

✓Стъпва на науката, не на трендовете

✓Без угризения, без нереалистични цели

✓Незабавен достъп след регистрация

НАУЧИ ПОВЕЧЕ ЗА ПРОГРАМАТА →

Eliška препоръчва

Обувки, които са в синхрон с тялото ти, а не срещу него

💡 Съвет от нас

Най-добрата обувка е тази, която наистина ти пасва. Във всеки наш магазин обучен екип ще измери стъпалото ти и ще помогне да избереш модел точно за твоите крака. А ако искаш максимална прецизност, отиди до магазина Českomoravská – там измерваме и с 3D скенер.

„За промяната не ти трябва по един час на ден във фитнеса. Достатъчно е да се движиш умно.“

— Eliška Lechnerová, специалист по движение

Започни да се движиш умно

Слушай подкаста с Eliška и разбери как работи ходенето бос в ежедневието.

ИНТЕРЕСУВА МЕ →