Блог
naBOSo.cz - Амбасадор на месеца
naBOSo.cz - Посланик на месец май - Eliška Lechnerová

naBOSo.cz - Посланик на месец май - Eliška Lechnerová

Редакция на Premium Barefoot 14. 5. 2026 2 мин. четене

Защо само йога не е достатъчна? Защо силовите тренировки са важни за жените на всяка възраст? И какво всъщност се случва с тялото след 40?

снимка: Petr Toman

★ Посланик на месеца

За женското тяло
без табута
и митове

със специалиста по движение

Eliška Lechnerová

ИСКАМ ДА НАУЧА ПОВЕЧЕ →

С Eliška си поговорихме откровено – за ежедневните навици, за отношението към собственото тяло и за това как да започнем. Без да плашим. Без интернет митове.

В подкаста Eliška казва нещо, което повечето от нас искат да чуят: за промяна не е нужен час на ден във фитнеса. Достатъчно е да се движим разумно.

СЛУШАЙ ПОДКАСТА →

За какво говорим в подкаста

Теми, които наистина вълнуват

Силови тренировки за жени

Защо силата е по-важна от кардиото и как да започнеш на всяка възраст, без да се притесняваш от фитнес залата.

Защо само йога не е достатъчна?

Какво ни дава йога и какво ѝ липсва – откровен поглед без догми и модни тенденции.

Движение без оправдания

Как да се движиш дори в дните, когато имаш време само за чаша кафе. Малко движение с разумен подход.

Тялото след 40

Какво наистина се променя, кои са митовете и как да реагираме – наука вместо сплашване.

Отношението към собственото тяло

От самокритика към грижа – как да промениш нагласата си и отношението към тялото трайно и без чувство за вина.

Ходене бос и здраве на стъпалата

Защо стъпалата са основата на цялата двигателна система и какво им помага най-много.

Програмата на Eliška

Минимум движение за жени 35+

Движение, което работи дори в дните, когато си изтощена, претоварена и имаш време само за чаша кафе. Без чувство за вина. Без натиск. Само разумно движение, което става част от деня ти.

✓Създадена специално за женското тяло след 35

✓Работи и без фитнес зала и оборудване

✓Кратки упражнения, за които можеш да намериш време всеки ден

✓Основана на науката, а не на тенденциите

✓Без чувство за вина, без нереалистични цели

✓Незабавен достъп след регистрация

НАУЧИ ПОВЕЧЕ ЗА ПРОГРАМАТА →

Eliška препоръчва

Обувки, които следват тялото ти, вместо да му пречат

💡 Съвет от нас

Най-добрата обувка е тази, която наистина ти пасва. Във всеки наш магазин обучените ни служители ще измерят стъпалата ти и ще ти помогнат да избереш подходящия за тях модел.

„За промяна не е нужен час на ден във фитнеса. Достатъчно е да се движим разумно.“

– Eliška Lechnerová, специалист по движение

Започни да се движиш разумно

Чуй подкаста с Eliška и разбери как движението бос се вписва в ежедневието.

ИСКАМ ДА НАУЧА ПОВЕЧЕ →