Как да подкрепиш правилното развитие на детското стъпало

Ролята на стъпалото и на целия долен крайник е важна още много преди бебето да направи първите си крачки. Добре е да обръщаме внимание на крачетата на децата още от раждането.

Не е подходящо да се намесваме излишно в психомоторното развитие, като насърчаваме бебето да прескача отделните му етапи – тоест без преждевременно сядане, изправяне, използване на проходилки и подобни помощни средства, при които детето уж стои, а всъщност по-скоро виси неподходящо през чатала и претоварва развиващия се гръбнак и стави.

Не е правилно и да дърпаме бебето за краката, да го местим по постелката или да го вдигаме за крачетата „на шега“. Тазобедрената става все още е незряла, в голяма степен е изградена от хрущял и може да се стигне до увреждане или до изместване на ставната глава от ямката.

Дай свобода на крачетата

Тесни чорапи и чорапогащи, гащеризони с малко място за стъпалото – всичко това води до това пръстчетата да са свити. По-добре избирай по-големи, по-свободни чорапки – на всяко бебе му пасва различна марка. 

Не бива да стягат и в областта на прасеца. Ако това се случва, ще го познаеш по това, че след събуване кожата остава с отпечатък. Не купувай и специални „държачи“ за чорапи, които предотвратяват смъкването им – те едновременно ограничават подвижността на долния крайник в глезена.

„Ограничаването на подвижността води до по-малка мускулна активност, а мускулите тогава не са достатъчно силни, за да помагат на връзките да поддържат ставите на крака в правилна позиция – и така в бъдеще кракът става по-уязвим.“ Бакалавър Хана Тонарова, детски физиотерапевт.

Маркови маратонки или балеринки „за красота“ за деца, които още не ходят, също са излишни. Ако ги сложиш за семейна фотосесия или сватба, вероятно нищо няма да се случи, но ако детето прекарва дълги часове с тях в количката, това няма да е от полза за стъпалата. 

Тези обувчици обикновено не осигуряват и достатъчен топлинен комфорт; за деца, които още не ходят, в студено време са идеални термо калцуни (от софтшел или вълна).

Не са подходящи и тесни клинове или бебешки дънки. Бебето трябва да има възможност свободно да движи целите долни крайници, включително тазобедрената става. Смученето на палеца на крака не е само сладко – това е и важен етап в развитието на детето. А с дънки няма как да го направи.

Ако околната температура позволява, оставяй детето възможно най-често босо. Ще видиш как след сваляне на чорапките буквално „разцъфтява“. Бебетата, които лежат, започват повече да се интересуват от крачетата си, а при по-големите деца може да забележиш, че изведнъж стават по-сръчни. Ако се притесняваш, че бебето ще изстине, облечи го по-топло на тялото и редовно проверявай температурата на крачетата.

„Платнените пелени обикновено са доста по-широки от еднократните, така че при по-големи деца, които вече ходят, могат да причинят увеличена ротация и абдукция в тазобедрените стави и на пръв поглед да правят краката като О. В такъв случай е наистина добре детето да тича възможно най-много без пелени.“ Бакалавър Едита Прошкова, подолог.

Разнообразието в движението е важно

Още от новородена възраст е подходящо да поставяш бебето и по коремче – винаги само когато е будно.

Най-безопасната поза за сън е по гръб. Не е подходящо да се използват такива повивки, които пречат на свободното движение на долните крайници или ги държат изпънати. Добър и безопасен помощник за сън може да бъде спален чувал с подходящ размер.

През деня под наблюдение можеш да поставяш бебето и настрани. Тази поза обаче не е подходяща за по-дълго време от гледна точка на безопасността (по време на сън детето може да се обърне по корем, което е рисково за синдрома на внезапната детска смърт), но и заради натиска върху тазобедрената става.

Затова през деня редувай позите многократно.

За по-големи деца можеш у дома да подготвиш различни пътеки с препятствия – могат да се използват обикновени неща от дома (играчки, пъзел от пяна, възглавници, различни йога постелки).

Подходящо допълнение са и сензомоторни килимчета и подложки. Можеш да ги използваш още при деца, които тепърва пълзят – разнообразната повърхност им носи нови предизвикателства, които трябва да преодоляват.

„Много е важно да се подкрепя здравословното и правилно психомоторно развитие. За целта можете да използвате различни упражнения за деца под ръководството на инструктори, да изберете стимулиращи играчки (например контрастни книжки тип акордеон и др.), а при по-големите деца – помощни средства като балансиращи подложки, люлки и други сензомоторни пособия, които развиват не само дълбоката сетивност (проприоцепция), но и многостранността. Отлични са и площадките с елементи за катерене и лазене (или въжени паркове).“ Бакалавър Едита Прошкова, подолог.

При децата, които се влачат по корем, по-грубата повърхност може да ги мотивира да се изправят на четири крака. За прохождащите „маймунска“ пътека може да е приятно разнообразие в дъждовен следобед – и едновременно с това по ненатрапчив начин ще упражняват уменията си и ще подобряват координацията и равновесието.

Звучи ти като наука?

Спокойно – достатъчно е да дадеш на бебето свобода, разнообразие в движението и да устоиш на рекламите на всякакви „подобрители“. Това важи не само за крачетата на детето. Здравото бебе е толкова съвършено, че не се нуждае от специални помощни средства – те по-скоро улесняват живота на нас, родителите, но не винаги са полезни за децата.

На бебето най-вече му трябват нашата любяща прегръдка и доверие.

Първи крачки, първи обувки?

Щом детето се изправи за първи път, на много от вас в главата светва лампичката „обувки!“. А ако не на вас – то със сигурност на някого около вас.

Опитай да игнорираш тези съвети и издържи. Детското стъпало има нужда най-вече от свобода, а не да бъде стегнато в твърди обувки. Начинаещият ходещ често редува несигурно ходене с пълзене, а до изправяне стига през позиция с пристъпено коляно – и твърдата обувка само му пречи. 

„При избора на първите обувки трябва да наблюдавате как детето ходи с тях. Ходенето с и без обувки не бива да се различава по никакъв начин. Ако детето започне да използва различен стил на ходене, обувката не е подходяща.“ Бакалавър Едита Прошкова, подолог.

Първите обувчици купи чак в момента, когато детето ходи стабилно и уверено и имаш нужда да защитиш стъпалото от влага, мръсотия и студ. И тогава избирай меки и гъвкави обувки – като първи вариант идеални са пантофки от кожа или плат в подходящ размер. 

Автор на текста: д-р Мартина Холичкова

лекар и майка на две деца, автор на IG @pediatrie_s_laskou и блог www.pediatrieslaskou.cz.

Накъде да продължиш:

• От първите детски крачки към здрави и силни стъпала: Ръководство за избор на първите обувчици
• Целогодишни обувки – за всяко приключение на малките откриватели
• ПОДКАСТ: Бакалавър Едита Прошкова и бакалавър Хана Тонарова: Психомоторно развитие 0–3 месеца