Ambasador měsíce - Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Ambasadorka měsíce
O ženském těle
bez tabu
a mýtů
s pohybovou specialistkou
Eliškou Lechnerovou
Proč nestačí jen jóga? Proč je silový trénink pro ženy klíčový v každém věku? A co se vlastně děje s tělem po čtyřicítce?
TO MĚ ZAJÍMÁ →
 

S Eliškou jsme se bavily na rovinu – o každodenních návycích, o vztahu k vlastnímu tělu i o tom, jak začít. Bez strašení. Bez internetových mýtů.

Eliška v podcastu říká něco, co většina z nás chce slyšet: ke změně nepotřebujete hodinu denně v posilovně. Stačí se hýbat chytře.

POSLECHNOUT PODCAST →
Co v podcastu probíráme
Témata, která opravdu zajímají
01
Silový trénink pro ženy
Proč je síla důležitější než kardio a jak začít v každém věku bez strachu z posilovny.
02
Proč nestačí jen jóga?
Co jóga dává a co jí chybí – upřímný pohled bez dogmat a módních trendů.
03
Pohyb bez výmluv
Jak se hýbat i ve dnech, kdy je čas tak akorát na šálek kávy. Chytrá minima.
04
Tělo po čtyřicítce
Co se skutečně mění, co jsou mýty a jak na to reagovat – věda místo strašení.
05
Vztah k vlastnímu tělu
Od sebekritiky k péči – jak změnit nastavení hlavy i těla trvale a bez výčitek.
06
Bosá chůze a zdraví nohou
Proč nohy jsou základ celého pohybového systému a co jim pomáhá nejvíce.
Eliščin program
Pohybové minimum pro ženy 35+

Pohyb, který funguje i ve dnech, kdy jste vyčerpaná, přetížená a čas máte tak akorát na šálek kávy. Žádná vina. Žádný tlak. Jen chytrý pohyb, který se stane součástí vašeho dne.

✓Navrženo přesně pro tělo ženy 35+
✓Funguje i bez posilovny a vybavení
✓Krátká cvičení, která se dají zařadit každý den
✓Vychází z vědy, ne z trendů
✓Bez výčitek, bez nereálných cílů
✓Okamžitý přístup po registraci
ZJISTIT VÍCE O PROGRAMU →
💡 Tip od nás

Nejlepší bota je ta, která vám skutečně sedí. Na každé naší prodejně vám proškolený personál změří chodidlo a pomůže vybrat model přímo pro vaše nohy. A pokud chcete naprostou přesnost, zajděte na prodejnu Českomoravská – tam měříme i 3D scannerem.

"Ke změně nepotřebujete hodinu denně v posilovně. Stačí se hýbat chytře."
— Eliška Lechnerová, pohybová specialistka
Začněte se hýbat chytře

Poslechněte si podcast s Eliškou a zjistěte, jak funguje bosý pohyb v každodenním životě.

TO MĚ ZAJÍMÁ →