Pohybová klinika: Dejte tělu novou šanci

Искате да се раздвижите?
Започнете с правилното движение!
Здравословно движение в три урока. Изберете си този, който Ви трябва, или още по-добре – участвайте във всички, за да имате пълната картина веднъж завинаги. Ще разберете как здравето е свързано с начина на движение, ще настроите тялото си обратно в състояние на сила и ефективност, ще го оборудвате с естествени и полезни двигателни навици.

Не знаете накъде да поемете? Научете се да ходите.
Препоръчваме да преминете отделните уроци последователно – от основите на здравото стъпало, през ходенето и последващото бягане, чак до останалите двигателни активности. Може обаче да изберете само урока, който Ви се струва най-важен, или два от тях. Също така зависи от Вас дали искате избраните уроци да са в един ден, или разпределени постепенно.

За кого са предназначени нашите уроци?
Точно за Вас. Независимо дали сте активен спортист, или тепърва се готвите да започнете. Независимо дали тичате боси, в барефут обувки, кецове или ботуши.

Първо ни очаква Урок за стъпалото

Нашите стъпала от малки са принудени да се приспособяват към обувките. Мислите ли, че това им се отразява добре? На стъпалото са разположени няколко хиляди нервни окончания, които изпращат сигнали до цялото тяло и по този начин значително влияят на здравословното състояние на човека, включително и на психическото. Не заслужава ли стъпалото възможността за свобода и свързаното с нея естествено движение? Присъединете се към урока за стъпалото, където ще Ви научим на редица коригиращи, укрепващи или, обратно, отпускащи упражнения. Ще разберете как по прост начин могат да бъдат отстранени или облекчени здравословни проблеми, и то по неоперативен начин. Част от урока е и анализ на актуалното здравословно състояние на крака, препоръка за подходящи упражнения и правилни обувки.

Урокът е подходящ и за хора, страдащи от класически здравословни проблеми като плоскостъпие, изкривен палец (hallux valgus), плантарен фасциит, петни бодли, чуковидни пръсти, болки в коленете, ханша, гърба и други.

...и ходенето

Знаехте ли, че ходенето е втората най-често извършвана дейност на човешкото тяло след дишането? Не си ли струва да умеете да ходите правилно? Казвате си: ходенето го учим от малки. Защо тогава да се занимаваме в зряла възраст с нещо толкова естествено? Не е чак такава наука, но е добре да знаете какво правите. Правилните навици могат да подобрят стойката на тялото – както в горната, така и в долната му половина, осигуряват стабилност и ефективност на движението. В нашия урок по ходене ще научите правилното стъпване, отблъскването и поставянето на крака в следващата крачка в естествения цикъл. Ходенето е най-естественото движение. Да се научите да ходите правилно е най-добрата крачка, която можете да направите.		 30 мин.
500 Kč
резервирайте
подаръчен ваучер

Какво ще кажете да ускорим малко? Очаква ни Урок по бягане

Научете се да бягате правилно веднъж завинаги. Всеки спорт, а при бягането това важи двойно, е здравословен и полезен за човешкото тяло само ако се изпълнява правилно. Решихме да Ви научим на това. Оттук нататък ще бягате по-добре благодарение на по-естествена техника, ще подобрите дишането и разходването на енергия, ще премахнете болките и ще избегнете травмите. Освен това ще постигнете по-добри резултати и ще се чувствате по-добре. Част от урока по бягане е и индивидуален видеоанализ на Вашия бягащ стил. Съветите и препоръките ще можете да преглеждате отново и отново, докато ги усвоите напълно. Ако вече обичате да бягате, след преминаването на нашия урок ще заобичате бягането още повече!		 60 мин.
500 Kč
резервирайте
подаръчен ваучер